Эмоциональное онемение-это определенный процесс (психический и эмоциональный) отключения чувств в ответ на травмирующее событие.
По словам психолога Галины Волошиной, оно может быть побочным эффектом ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), тревоги или одним из симптомов депрессии, говорится в телеграм-канале "Психологическая поддержка".
"В некоторых случаях такое состояние может свидетельствовать о том, что человек не готов бороться с негативными эмоциями, поэтому отталкивает их, чтобы избежать необходимости их прорабатывать. Люди, которые почувствовали эмоциональное онемение, описывают это как "внутреннюю пустоту", "полное отсутствие эмоций" и тому подобное", - рассказывает эксперт.
Когда чувствуете, что онемение может быть у вас, попробуйте противодействовать этому:
- двигайтесь;
- делайте физические упражнения;
- делайте вещи, которые любите;
- нормализуйте свой сон (не менее 8 часов здорового сна);
- общайтесь с родными и друзьями;
- добавьте в рацион растительную пищу.
Если вы не можете справиться самостоятельно, то лучше обратиться за помощью к специалисту.
