Употребление чая из гибискуса поддерживает здоровье сердца и помогает контролировать вес. Это низкокалорийный напиток, богатый антиоксидантами.
1. Повышает уровень антиоксидантов
Чай из гибискуса является богатым источником витамин С, каротиноидами и антоцианами, которые нейтрализуют свободные радикалы, защищая от окислительного стресса, который вызывает повреждение клеток и воспаление. И то, и другое способствует преждевременному старению и заболеваниям. Употребление чая из гибискуса может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Health.
2. Снижает кровяное давление
Было доказано, что чай из гибискуса снижает кровяное давление. В обзоре 2022 года было установлено, что снижение артериального давления при употреблении гибискуса практически такое же, как и при применении лекарственных препаратов.
3. Улучшает уровень холестерина
Было доказано, что чай из гибискуса действует более эффективно, чем другие чаи, в снижении уровня холестерина. Он может значительно снизить уровень "плохого" холестерина, а это в свою очередь положительно влияет на здоровье сердца. Высокий уровень "плохого" холестерина является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Снижает воспаление в организме
Исследование 2019 года показало, что у мужчин, которые пили по 250 миллилитров напитка с экстрактом гибискуса, наблюдалось снижение уровня показателя воспаления в организме - С-реактивного белка. Чай из гибискуса также может защищать от воспаления нервных клеток.
5. Способствует контролю веса
Чай из гибискуса не содержит калорий. Отсутствие сахара в чае из гибискуса делает напиток более сытным. А употребление несладких напитков с нулевой калорийностью может помочь вам поддерживать здоровый вес.
6. Улучшает здоровье печени
Экстракт гибискуса снижает накопление жира в печени, а антиоксиданты антоцианы защищают печень от окислительного стресса.
Исследование на животных 2022 года также показало, что экстракт гибискуса в некоторых случаях защищает от заболеваний печени лучше, чем симвастатин.
7. Снижает рост вредных бактерий
Гибискус может естественным образом лечить бактериальные инфекции. В частности, исследование 2019 года показало, что гибискус предотвращает и лечит рост кишечных бактерий, вызывающих диарею. Ученые предположили, что он может действовать так же эффективно, как антибиотики.
8. Помогает стабилизировать уровень сахара в крови
Полифенолы и органические кислоты в чае из гибискуса могут улучшить чувствительность к инсулину. Инсулин – это гормон, который перемещает глюкозу (сахар) из крови в клетки.
Чай из гибискуса может значительно снизить высокий уровень сахара в крови у взрослых. Несладкий чай из гибискуса может быть идеальным напитком для людей с преддиабетом или диабетом.
Кому нельзя пить чай из каркаде:
- дети младше 12 лет;
- люди, принимающие лекарства от гипертонии;
- беременные и кормящие женщины;
- люди, которым коро предстоит операция.
Для большинства взрослых безопасно выпивать до 700 мл чая из гибискуса в день в течение до 6 недель.
Хотя это и редкость, у некоторых людей могут наблюдаться легкие побочные эффекты, такие как расстройство желудка, вздутие живота и запор.
Как правильно заваривать чай каркаде
Чай из гибискуса доступен в нескольких формах, включая чайные пакетики и рассыпной чай. К тому же чай из гибискуса не содержит кофеина, поэтому вы можете наслаждаться им в любое время дня.
Наслаждайтесь им в горячем или холодном виде утром за завтраком или вечером перед сном. Заваривайте чай в воде 7 минут или дольше для более насыщенного вкуса, или меньше, чтобы он не был крепким. Подсластите его медом.
Другие новости о пользе чаев
Ранее диетолог назвала чай №1 для здоровья желудка. Этот чай смело можно пить от одной до трех чашек в день.
В частности, специалист рекомендовала чай с перечной мятой, который особенно полезен для пищеварения. Отмечается, что хотя употребление достаточного количества клетчатки и жидкости необходимо для хорошего пищеварения, иногда организму может потребоваться что-то дополнительное, и здесь на помощь приходит чай с перечной мятой.
