Из авокадо, шпината и оливкого масла можно приготовить салат, богатый витамином Е /
Фото: mybeautydoctor.ru
Британские ученые заявили, что витамин Е снижает уровень вредного влияния на легкие человека. Специалисты из Университета Ноттингема и Королевского колледжа в Лондоне изучили емкость и функциональность легких 5,5 тысячи человек. При этом около 500 человек подвергались длительному воздействию загрязненного воздуха.
Ученые обнаружили, люди с недостатком витамина Е в крови демонстрировали слабую работу легких. Они установили, что данный витамин нивелирует окислительное повреждение частицами загрязненного воздуха, сообщает Настроение по материалам сайта RUnews24
Отметим, что витамин Е содержится в шпинате, оливковом масле и авокадо. Мужчинам рекомендуется в день употреблять до 4 мг витамина Е, а женщина – 3 мг.
Видео дня
