Получилось, что от калорий из шампанского легче всего избавиться.
Эксперты выяснили, сколько шагов нужно сделать, чтобы сжечь калории из праздничных блюд и напитков, в том числе спиртных.
Эти данные получены из индекса, опубликованного WeWard, приложением для ходьбы, пишет Daily Mail. Исследователи проанализировали калории в порциях праздничных блюд и напитков, а затем перевели их в количество шагов и время ходьбы, необходимое для взрослого человека, идущего в умеренном темпе.
Получилось, что от калорий из шампанского легче всего избавиться. Один бокал содержит около 90 калорий, для сжигания которых требуется всего 1692 шага - всего 17 минут ходьбы.
На втором месте оказались вино и сидр, оба содержат по 120 калорий, для сжигания которых потребуется 2256 шагов или около 23 минут.
На третьем месте - мимоза со 140 калориями и требующая 2632 шагов, или 26 минут ходьбы.
"Яичный ликер и пиво возглавили список, требуя 3948 и 3910 шагов соответственно – оба примерно 39 минут ходьбы", написало издание.
В целом, аналитики установили, что ни один из праздничных напитков не требует более 40 минут ходьбы.
Эксперты также проанализировали праздничные блюда. Оказалось, что жареная индейка самая легкая для сжигания калорий: стандартная порция содержит 142 калории. Для этого потребуется 2858 шагов или 29 минут ходьбы.
Жареный картофель занял второе место, содержа около 190 калорий и требуя 3572 шагов – примерно 36 минут ходьбы.
Начинка оказалась самым сложным в сжигании калорий продуктом. Порция содержит около 356 калорий и потребует 6693 шагов, или примерно 67 минут, чтобы их сжечь.
Однако исследователи отметили, что эта оценка основана на фиксированной порции, а это значит, что для больших порций потребуется больше ходьбы.
Эксперты в области здравоохранения давно советуют, что увеличение количества шагов в день улучшит здоровье сердца, поспособствует похудению и повысит психическое благополучие, при этом 10 000 шагов в день часто называют популярной целью.
Однако исследования показали, что даже меньшее количество шагов принесет значительную пользу. В частности, ученые обнаружили, что включение в ежедневный распорядок 15-минутной прогулки может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.