Диетологи рассказали о популярной приправе, которая может сильно увеличить калорийность любого блюда.
Приправы могут изменить пищевую ценность блюда, быстро добавляя к нему калории, жир и соль.
Диетологи утверждают, что приправы можно использовать умеренно, пишет Today. Но, по их словам, есть приправа №1, которой следует избегать, если вы следите за весом.
Диетолог Лиза Янг посоветовала отказаться от майонеза, если хотите похудеть. Она рассказала, что майонез содержит много жира и калорий, поэтому это наименее полезная приправа для тех, кто стремится похудеть.
Диетолог Натали Риццо добавила, что майонез также содержит значительное количество насыщенных жиров.
По данным Министерства сельского хозяйства США, одна столовая ложка майонеза содержит 94 калории и 10 граммов жира, включая 1,6 грамма насыщенных жиров.
Исследования показали, что употребление большого количества насыщенных жиров связано с набором веса. Кроме того, именно эти жиры могут повышать уровень "плохого" холестерина, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Американская кардиологическая ассоциация предупредила, что слишком большое количество калорий из любого источника может привести к набору веса.
Яен отметила, что если вы любите майонез, ешьте его, но умеренно и ограничьте употребление других жирных добавок.
Риццо добавила, что для майонеза обычно достаточно одной столовой ложки.
"Иногда вам может понадобиться немного больше рекомендуемой порции, и это нормально, но не делайте так каждый раз", - предупредила она.
Ранее диетологи рассказали, что некоторые чаи могут способствовать снижению веса благодаря антиоксидантам, которые ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение.
Диетологи отметили, что у людей, которые постоянно пьют чай, может быть меньше обхват талии и индекс массы тела, но другие привычки образа жизни также немаловажны.