Лечебные свойства имбиря включают облегчение простуды, боли в горле, артрита, зубной боли и проблем с желудком, таких как вздутие, язвы и расстройство.
Но польза для здоровья на этом не заканчивается, пишет CNET. Как рассказал Кенни Миттлештадт, врач функциональной медицины и специалист по акупунктуре, свежий имбирь согревает и используется для ежедневной поддержки пищеварения, иммунитета и общего оптимального здоровья, а сушеный имбирь считается энергетически более мощным и используется для разжигания "пищеварительного огня".
8 полезных свойств имбиря для здоровья, которые вы должны знать
1. Лечит утреннюю тошноту, рвоту и тошноту
Лечебные свойства имбиря обусловлены его основным биоактивным соединением гингеролом. Это мощное соединение может помочь пище быстрее перевариваться и может блокировать рецепторы серотонина в слизистой оболочке кишечника, успокаивая расстройство желудка.
Имбирь является распространенным средством лечения во время беременности, поскольку он не вызывает побочных эффектов. Он также может помочь пациентам, проходящим химиотерапию, и тем, кто испытывает послеоперационную рвоту или тошноту.
2. Облегчает менструальную боль
Многие девочки-подростки и женщины страдают от дисменореи или менструальной боли. Имбирь может помочь облегчить эти симптомы. Исследование с участием 168 молодых женщин сравнило имбирь и Новафен в облегчении менструальной боли. Оба препарата были одинаково эффективны.
3. Снижает артериальное давление
Исследователи обнаружили значительное снижение артериального давления у людей старше 50 лет после восьми недель ежедневного употребления не менее 3 граммов имбиря на основе метаанализа шести рандомизированных контролируемых исследований.
4. Снижает уровень сахара в крови
Регулярное употребление имбиря натощак может помочь снизить уровень сахара в крови. В одном исследовании было обнаружено, что имбирь улучшает гликемический статус и снижает окислительный стресс у пациентов с диабетом 2 типа.
5. Может улучшить когнитивную функцию
Имбирь содержит два компонента, 6-шогаол и 6-гингерол, которые предотвращают воспаление и окислительный стресс, что может улучшить когнитивную функцию и защитить от дегенеративных заболеваний мозга, таких как рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера.
6. Может облегчить воспаление легких и симптомы астмы
Имбирь является распространенным методом лечения респираторных заболеваний, и он может подавлять опосредованный Th2 ответ, который способствует воспалению дыхательных путей и приступам астмы.
Какой самый здоровый способ употребления имбиря
Самый здоровый способ употребления имбиря - в сыром виде. Вы можете приготовить имбирный чай, нарезав его и замочив в воде, или добавить в любимые блюда. Имбирь — универсальная специя, которую можно добавлять в супы, рагу, смузи, маринады, соусы,
