Исследователи отметили, что те, кто набирает высокие баллы по этим факторам, на шесть лет биологически моложе своего фактического возраста.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), внесение нескольких конкретных изменений в образ жизни может замедлить биологическое старение на шесть лет.
Новое исследование организации показало, что улучшение здоровья сердца является ключом к замедлению старения, что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем, пишет Fox News. "Улучшение здоровья сердца посредством здорового образа жизни не только снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но также может замедлить скорость биологического старения, что может увеличить количество лет жизни, прожитых в добром здравии", - прокомментировала автор исследования Нур Макарем.
Хотя хронологический возраст основан строго на календарных годах, AHA отслеживает фенотипический возраст, который учитывает как фактический возраст, так и маркеры крови, которые измеряют такие показатели, как обмен веществ, воспаление и функция органов.
"Фенотипический возраст - это практический инструмент для оценки процесса биологического старения нашего организма и надежный предиктор будущего риска заболеваний и смерти", - пояснила Макарем.
"Мы наблюдали зависимость "доза-реакция", а это означает, что по мере улучшения здоровья сердца биологическое старение замедляется. Любой прогресс в улучшении здоровья сердца имеет клиническое значение и способствует здоровому долголетию", - отметила исследователь.
В исследовании приняли участие 6500 людей, средний возраст которых составлял 47 лет. В результате исследования выяснилось, что средний фактический возраст людей со здоровым сердцем составлял 41 год, а их средний биологический возраст - 36 лет. А для людей с плохим сердечно-сосудистым здоровьем средний фактический возраст составлял 53 года - по сравнению со средним биологическим возрастом 57 лет.
В связи с этим специалисты выделили 8 ключевых факторов здоровья сердца. Исследователи отметили, что те, кто набирает высокие баллы по этим факторам, в среднем на шесть лет биологически моложе своего фактического возраста.
После оценки всех восьми маркеров люди получали оценку высокого, среднего или низкого здоровья сердца. "Эти результаты помогают нам понять связь между хронологическим возрастом и биологическим, а также то, как следование привычкам здорового образа жизни может помочь нам жить дольше", - прокомментировал один из авторов исследования Дональд М. Ллойд-Джонс.
Покалывание в конечностях может свидетельствовать об опасном уровне холестерина в организме. Последний связан с высоким риском развития заболеваний сердца. Об этом рассказали специалисты из медицинского учреждения Mayo Clinic. На покалывания в конечностях пациенты, как правило, начинают жаловаться, когда жировые бляшки накапливаются в артериях, ведущих к мозгу. При этом покалывание не является прямым симптомом повышенного уровня холестерина.