Военный психолог Андрей Козинчук рассказал, как не сойти с ума от паники и печали. Полномасштабная война, которую РФ развязала в Украине 24 февраля, приносит немало боли и горя. Именно поэтому важно сохранять голову "холодной" и спасаться от стресса.
Интересные советы Козинчук рассказал в беседе с журналистами ТСН.
Психолог отметил, что во время стресса человек может действовать по трем сценариям. Можно полностью погрузиться в тоску, читать плохие новости и разувериться в будущем. Можно убежать от реальности и окружить себя мнимым позитивом и стараться не замечать все плохое. А можно выбрать действительно адекватную модель поведения и не впадать в крайности.
По словам Козинчука, не нужно полностью погружаться в плохое или зацикливаться только на позитиве. Важно сохранять эмоциональное равновесие и функциональность. Ситуация не изменится от слез или смеха, но каждый человек может помочь себе и окружающим, если будет делать полезные вещи.
"Сохраните себя и сохраните свою функциональность. Патриотичность и любовь к стране должна быть в делах, в профессионализме. Давайте не путать нас с русней, которые только на словах и лозунгах. А мы все-таки делаем клевре дело, согласитесь", - отметил Козінчук.
Важно не искать плохие или хорошие новости, важно делать что-то новое самому. Человек может заняться домашними делами, отремонтировать табуретку. И это уже будет полезно как для самого человека, который отвлечется и почувствует себя нужным, так и для окружающих, которые увидят позитивные улучшения в повседневной жизни.
Ранее УНИАН уже сообщал, что психотерапевт дал 5 советов, которые помогут человеку пережить тяжелую утрату.
Вас также могут заинтересовать новости:
- Почему отекают ноги в жару: 6 причин и способов лечения
- Психолог дала советы, как меньше ругаться
- Психолог дала советы, как поскорее адаптироваться к реалиям войны (видео)
