Диетологи из США назвали три сезонных продукта, которые помогут похудеть и обогатят организм витаминами. Осенняя диета только кажется скудной, ведь сейчас - самое время для некоторых овощей и фруктов, которые станут отличным дополнением к рациону.
Об этом сообщает тематическое издание о питании и похудении "Eat This, Not That!".
Яблоки для похудения
В одном большом яблоке содержится 19% от ежедневной нормы клетчатки, употребление такого сезонного лакомства поможет избавиться от нескольких лишних килограмм и позитивно скажется на всем организме.
Читайте такжеКето рецепты для начинающих: чем питаться на диете и не считать калорииПредотвращение рака, сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, болезни Альцгеймера, улучшение работы ЖКТ и легких, укрепление костей - яблоки не только помогают худеть, они еще и спасают от множества недугов.
Для похудения стоит добавлять яблоки в салаты с капустой и грецкими орехами и даже в бутерброд с ломтиками мяса. Фрукт отлично подчеркнет вкус и добавит необычный хруст. Также яблоки можно использовать в качестве полноценного перекуса - вместо мучного и снеков.
Тыква для похудения
Тыква по праву считается одним из самых главных овощей осени. Из нее можно делать гарниры, сладкие блюда и простые полезные перекусы. Тыква богата клетчаткой, поэтому употребление такого овоща позволяет сохранять сытость и меньше переедать.
Читайте такжеКак приготовить тыквенный суп-пюре: 4 рецепта первого блюдаТыква содержит в себе много воды и мало калорий, при этом она богата витаминами и минералами. Пюре из тыквы станет отличной добавкой в смузи и супы, а если добавить в него немного овсяных хлопьев и ореховой пасты - получится отличный снек без выпечки.
Тыкву можно запечь, сварить или протушить. Не менее важны в тыкве и семечки - отличная и полезная добавка к пище, которая также поможет похудеть. Ими можно посыпать салаты или добавлять их в смузи.
Брюссельская капуста - польза и влияние на снижение веса
Крестоцветные овощи, именуемые брюссельской капустой, являются идеальной пищей для похудения, считают диетологи. В этом продукте много клетчатки, мало калорий, он отлично сочетается с рыбой или курицей.
Многие не любят брюссельскую капусту и считают ее невкусной. Однако ее можно готовить не только на пару. Продукт можно запечь - тогда он поразит даже самых придирчивых гурманов. Брюссельская капуста - отличная альтернатива картофелю. Она утоляет голод и не станет причиной лишних килограммов.
Ранее УНИАН уже сообщал, что диетологи назвали лучшие овощи для здорового снижения веса. При этом специалисты предупредили, что не следует чрезмерно упорствовать в вопросе похудения.
Также Вас могут заинтересовать новости:
- Диета Дюкана: основные принципы, правила питания, рекомендации диетологов
- Быстрое похудение: как сбросить лишний вес – действенные упражнения и диеты
- Спать и худеть: диетологи рассказали, как сон влияет на наш вес
- Водный баланс: зачем и сколько нужно пить воды в день
- Диетолог Дарья Ди Марко: Быстрое похудение - стресс для организма, а стрессы он не любит
