Для похудения нужно включать в рацион перец \ фото УНИАН

Диетологи Кэти Куфал и Лонилли Фриман перечислили наиболее эффективные для похудения овощи. 

По словам экспертов овощи являются обязательной составляющей правильного питания и здорового похудения. Для того, чтобы извлечь из растительной пищи максимум пользы лучше всего употреблять ее в сыром виде.

Однако, в случае их приготовления разница в эффективность для похудения несущественная, если при этом не используется большое количество масла или молочных продуктов.

Читайте такжеДиетологи рассказали, что нельзя делать на голодный желудок

Идеальными для снижения массы тела, по словам специалистов, являются листовые овощи, брокколи и цветная капуста, перец, помидоры, морковь, а также цуккини.

Кроме того, доктор Куфал предупредила, что не следует чрезмерно упорствовать в вопросе похудения.

"Чрезмерное ограничение по калориям приведет к снижению энергичности и потреблению достаточного количества жизненно важных микроэлементов. Также оно может вызвать депрессию, которая выльется в переедание через некоторое время", — пояснила врач, передает medikforum со ссылкой на портал PopSugar.

Вас также могут заинтересовать новости