"Алкогольное переедание": диетолог дал несколько советов, как лучше встретить Новый год

Алкоголь становится главной причиной набора веса в период новогодних праздников.

Такое мнение высказал диетолог Антон Бердов, пишет zdorovia.

По его словам, в новогоднюю ночь бывает самое калорийное застолье в году. Количество съеденного может достигать трех тысяч килокалорий, и частично это из-за спиртного. Дело в том, что именно алкоголь, по словам эксперта, усиливает чувство голода.

Читайте такжеКомаровский рассказал, можно ли детям давать сладости (видео)

"Под действием этанола в мозге включаются процессы, которые пробуждают грелин - гормон аппетита. Существует даже такой термин как алкогольное переедание", - утверждает врач.

По словам диетолога, чтобы избежать нежелательных последствий, в новогоднюю ночь:

• лучше ограничиться двумя-тремя бокалами шампанского или сухого красного вина,
• после каждого тоста пить чистую воду комнатной температуры: это снизит уровень алкогольного опьянения, нормализует водный баланс и притупит чувство голода;
• отказаться от смешивания алкогольных напитков, поскольку реакция организма на каждый из них индивидуальна.

"Лучше определить заранее свой тип спиртного. Так вы сможете лучше контролировать количество выпитого за вечер", - сказал он.

Ранее УНИАН писал о том, как избежать переедания по праздникам.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Как избавиться от похмелья: таблетки и проверенные домашние средства улучшение самочувствия
• Два месяца без алкоголя: врачи назвали последствия полного отказа от спиртного
• В Минздраве рассказали, можно ли употреблять алкоголь после COVID-вакцинации и мочить место укола (инфографика)