Усталость негативно влияет на умственные способности \ фото zeenews.india.com
Исследования показывают, что хронический недосып увеличивает риск деменции, депрессии и расстройств настроения, это приводит к проблемам с обучением и памятью.
Нейрохирурги полагают, что проблемы с настроением, депрессивность, забывчивость и даже болезнь Альцгеймера могут быть связаны с усталостью.
Читайте такжеНазваны самые опасные последствия недосыпания
В последнее время специалист сосредоточил внимание на проблемах сна и расслабления. Он убежден, что оба этих фактора могут существенно помочь мозгу «перезарядиться» и усилить производительность. Исследования показывают, что хронический недосып увеличивает риск деменции, депрессии и расстройств настроения, это приводит к проблемам с обучением и памятью, болезням сердца, гипертонии, прибавке веса, диабету, падениям с травмами и даже раку. Всего одна бессонная ночь увеличивает уровень воспалений, которых достаточно для начала процесса скопления бета-амилоидных белков, связанных со старческим слабоумием, передает medikforum со ссылкой на The Daily Mail.
Хороший сон, достаточный отдых и релаксация нужны людям, чтобы жить дольше и сохранять интеллект. Доктор Гупта рекомендует тратить всего 15 минут в день на различные виды активности, уменьшающие уровень стресса. К ним может относиться и так называемая осознанная медитация. Сканирования мозга показывают, что у регулярно медитирующих людей утолщается часть мозга, связанная с накоплением знаний и памятью.