Какие каши самые вредные / фото ua.depositphotos.com
Диетологи назвали 3 вида каши, которые не принесут пользы организму.
Рацион украинца невозможно представить без каши. Этот гарнир по популярности может соревноваться только с картошкой. Мамы и бабушки с детства учили нас есть каши для крепкого здоровья и быстрого роста.
Но диетологи говорят, что не все они одинаково полезны. Вредные каши могут вымывать кальций из костей и способствовать ожирению. Ранее мы рассказали, как правильно хранить крупы, чтобы в них не завелись вредители. А сейчас разберемся, какими крупами нельзя злоупотреблять.
Самым полезным видом риса считается бурый нешлифованный. А вот пользы от белого риса не так много. В нем почти не содержится полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. Рис высококалорийный и почти не дает чувство насыщения. Часто его готовят на молоке с добавлением масла, что делает кашу ещё калорийнее.
Читайте такжеЯйца: польза и вред, рекомендации диетолога, перечень рецептов
В заварной овсянке содержится геркулес мелкого помола, который отличается от овсяной крупы. В нем намного меньше полезных веществ и пищевых волокон. Овсянка быстрого приготовления мало насыщает, а также способствует вздутию живота. Такие каши часто готовят с большим количеством сахара и сухого молока, что вредит фигуре.
Диетологи рассказали, как минимизировать вред от таких каш. При соблюдении некоторых правил все крупы принесут пользу.
Вам также может быть интересно: