В определении размера порций вам помогут ваши руки / фото pixabay.com
Эксперты считают, что люди часто готовят слишком большие порции, поэтому и переедают.
Как вы решаете, сколько еды приготовить на себя и свою семью? Измеряете весами или кладете на глаз?
Читайте такжеНайдена идеальная формула употребления алкоголя
Британские диетологи British Nutrition Foundation придумали легкий способ, как определить правильный размер порции продукта, передает ВВС.
Как выяснилось, в этом вам помогут ваши руки. Журналисты объяснили, как это работает.
"Открытая ладонь поможет вам попрощаться с лишним весом: хлопьев в день можно съесть не больше трех горстей, две горсти - макаронов и риса. Дневная порция сыра должна быть не больше ваших двух больших пальцев. Чтобы картофель не ударил по вашей талии, нужно есть порцию не больше одного кулака", - рассказали СМИ об исследовании британских врачей.
Ранее сравнение ДНК очень худых и толстых людей помогло ученым выделить 13 мутаций в различных генах, которые защищают человека от развития ожирения.