Вторник,
17 октября 2017
Наши сообщества

Медики советуют тревожным людям регулярно заниматься силовыми тренировками

Уровень тревоги снижался независимо от того, страдал ли человек от психического расстройства.

фото oda.zt.gov.ua
Силовые  упражнения помогают избавиться от состояния тревоги / oda.zt.gov.ua

Cиловые тренировки спасают от тревоги. К такому выводу пришли ученые из университета Лимерика, которые проанализировали данные 16 исследований. Добровольцы, участвующие в исследованиях, в среднем в течение 11 недель 2-5 раз в неделю выполняли силовые упражнения, пишет The Deccan Chronicle.

Психологи рассказали, как избавиться от тревожных мыслей

Исследователи обнаружили, что у участников, уделявших время силовым тренировкам, уровень тревоги оказался ниже, чем у тех, кто не тренировался. Уровень тревоги снижался независимо от того, страдал ли человек от психического расстройства. Однако наиболее заметные положительные изменения произошли у здоровых людей. Ученые пока не знают, как силовые тренировки влияют на уровень тревоги по сравнению с другими упражнениями. 

Ученые предполагают, что силовые тренировки связаны с менее существенным уменьшением количества белого вещества в мозге с возрастом. Белое вещество соединяет разные части мозга. Возрастные изменения количества белого вещества увеличивают риск когнитивных и поведенческих нарушений. 

Теги: силовые тренировки, панические атаки, тревожные состояния

Читайте о самых важных и интересных событиях в УНИАН Telegram и Viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также
Новости партнеров
loading...

Нравится ли Вам новый сайт?
Оставьте свое мнение