Чтобы оставаться сильным, нужно есть больше белковых продуктов - ученые

17:08, 08 августа 2017
212 0

Употребление белка оказалось связано с большей мышечной силой у добровольцев обоих полов и большей мобильностью у мужчин. 

Фото: newsru.co.il


Исследователи из Университета Макгилла проанализировали данные 827 мужчин и 914 женщин в возрасте от 67 до 84 лет. Специалисты оценивали скорость ходьбы, силу хвата, а также силу рук и ног добровольцев. Также участников просили встать из положения сидя. Еще у добровольцев спрашивали, сколько белка они употребляли, пишет The Daily Mail

Читайте такжеНегативные представления о старости повышают риск развития болезни Альцгеймера

За участниками следили в течение трех лет. Сила мышц у добровольцев за время исследования снизилась существеннее, чем мобильность. Ученые обнаружили, что употребление белка оказалось связано с большей мышечной силой у добровольцев обоих полов и большей мобильностью у мужчин. 

По словам специалистов, белок, употребляемый с пищей, заменяет тот, который постоянно разрушается. У пожилых людей разрушение происходит быстрее. Эксперты добавляют: чтобы повысить уровень потребления белка, достаточно съедать яйцо или ложку арахисового масла во время каждого приема пищи.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter