Понедельник,
25 сентября 2017
Наши сообщества

Чтобы оставаться сильным, нужно есть больше белковых продуктов - ученые

Употребление белка оказалось связано с большей мышечной силой у добровольцев обоих полов и большей мобильностью у мужчин. 

Фото: newsru.co.il
Чтобы оставаться сильным в старости, нужно есть больше белковых продуктов / Фото: newsru.co.il


Исследователи из Университета Макгилла проанализировали данные 827 мужчин и 914 женщин в возрасте от 67 до 84 лет. Специалисты оценивали скорость ходьбы, силу хвата, а также силу рук и ног добровольцев. Также участников просили встать из положения сидя. Еще у добровольцев спрашивали, сколько белка они употребляли, пишет The Daily Mail

Негативные представления о старости повышают риск развития болезни Альцгеймера

За участниками следили в течение трех лет. Сила мышц у добровольцев за время исследования снизилась существеннее, чем мобильность. Ученые обнаружили, что употребление белка оказалось связано с большей мышечной силой у добровольцев обоих полов и большей мобильностью у мужчин. 

По словам специалистов, белок, употребляемый с пищей, заменяет тот, который постоянно разрушается. У пожилых людей разрушение происходит быстрее. Эксперты добавляют: чтобы повысить уровень потребления белка, достаточно съедать яйцо или ложку арахисового масла во время каждого приема пищи.

Теги: факторы долголетия, здоровое питание

Читайте о самых важных и интересных событиях в УНИАН Telegram и Viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также
Новости партнеров
loading...

Нравится ли Вам новый сайт?
Оставьте свое мнение