Интенсивные аэробные упражнения могут способствовать ряду проблем с сердцем.
Среди них — внезапная остановка сердца, фибрилляция предсердий, инфаркты. К такому выводу пришли американские ученые, передает MedicalXpress.
Читайте такжеДиетологи назвали 5 причин начинать день с овсянки
В ходе исследования 300 научных работ ученые определили, что для большинства людей польза от аэробных тренировок перевешивает риски. Однако марафоны и триатлоны повышают вероятность сбоев в работе сердечно-сосудистой системы.
Среди участников в триатлоне почти 40% инцидентов произошли у тех, кто впервые участвовал в состязании, что указывает на недостаточную тренировку или проблемы с сердцем.
Риск фибрилляции предсердий и инсульта значительно снижается при умеренных упражнениях. В то же время, он наиболее высок у людей, занимающихся очень интенсивными тренировками.
Ранее эксперты заявляли, что силовые тренировки два-три раза в неделю - эффективный способ повысить метаболизм, нарастить и укрепить мышцы.
