Скручивание - упражнение для мышц пресса - признали опасным для здоровья, ведь оно чаще всего приводит к травмам.
К такому выводу пришли врачи и исследователи, проанализировав самые популярные виды физической активности, передает The Daily Mail.
Читайте такжеМетод "меньше есть и больше двигаться" не всегда работает - исследование
По мнению британских врачей, эти упражнения могут привести к тяжелым травмам, вплоть до того, что пациенты могут временно потерять способность двигаться.
Отмечается, что з-за нарушения техники выполнения упражнения скручивание может привести к травмированию позвоночника. Согласно статистике, каждый третий человек, пытавшийся прокачать пресс таким образом, обращается к врачам.
"Слишком напряженные мышцы могут подтянуть вперед поясницу и вывернуть назад таз. Данное положение вызывает болезненную травму", - отметили исследователи.
Во избежание травм спортивные врачи предлагают заменить скручивания планкой - это упражнение более безопасно для позвоночника.
Ранее ученые из Университета Макмастера в Канаде выяснили, что 30-минутная физическая активность пять дней в неделю уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин и продлевает жизнь.
