Ортопед Кейт Макартур дала несколько советов, как правильно носить обувь на высоких каблуках, чтобы не чувствовать дискомфорта.
По словам Макартур, каблуки дают дополнительную нагрузку на кости, мышцы, связки, сухожилия и на кожу, не говоря уже о лодыжках, коленях, бедрах и пояснице, передает Daily Mail.
Читайте такжеКак снять усталость в ногах
Топ-7 советов, как носить обувь на высоких каблуках с наименьшим дискомфортом:
1. Разнашивайте каблуки дома перед выходом
"Если вы все время в обуви без каблуков, а затем внезапно обуете ее - ваши ноги будут протестовать. Тренировка ваших ног (каждый день дома перед выходом - Ред.) может помочь уменьшить шок", - сказала врач.
2. Покупайте новые туфли во второй половине дня
"К середине дня ноги распухают. Это поможет вам подобрать правильный размер", - объяснила Макартур.
3. Клейте специальные гелевые накладки или силиконовые лейкопластыри как на пятку, так и на подушечки стоп
"Это существенно уменьшит боль", - утверждает эксперт.
4. Коротко подпиливайте ногти на пальцах
Так, по словам ортопеда, можно избежать вросшего ногтя.
5. Используйте пластыри до того, как натрете ноги в обуви на каблуках
6. Пользуйтесь антиперспирантом, если ваши ноги потеют
7. Куркума может помочь при хронической боли в стопе
Врач советует покупать куркуму в таблетках, чтобы облегчить боль.
Напомним, ученые советуют тщательно подбирать обувь в зависимости от ситуации. По их словам, далеко не все женщины знают о риске, на который идут, выбирая туфли на высоком каблуке.
