Продолжительность жизни зависит не только от генетики, вновь заявили исследователи.
Специалисты убеждены: даже если наследственность «подкачала», здоровый образ жизни и правильное питание могут помочь не только не болеть, но и долго жить, передает MedikForum.
В частности, одним из научно доказанных способов увеличить продолжительность жизни, не требующим затрат, является ограничение количества потребляемых калорий во взрослом возрасте - это приводит к снижению риска умереть от рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Другим способом увеличения срока жизни исследователи считают регулярное кратковременное голодание. Не слишком долговременный отказ от пищи облегчает нагрузку и тем самым продлевает активные функции митохондрий, существование и целостность самих клеток организма.
Читайте такжеНа лбу написано: риск смерти научились прогнозировать по морщинам
Британские ученые, в свою очередь, доказали, что человеку помогает прожить дольше образованность и эрудиция. По словам специалистов, высшее образование в целом способствует более глубокой осознанности своего существования и меньшей зависимости от нездоровых привычек.
Помимо этого, канадские научные специалисты из Университета Макмастера назвали одним из самых эффективных механизмов долголетия физкультуру – физическую активность и упражнения. Люди, которые тратят на физические упражнения минимум полчаса в день, либо много ходят пешком, гораздо реже подвергаются сердечно-сосудистым заболеваниям.
Наконец, скоро окончательно престанет быть фантастикой идея останавливать старость приемом таблеток. В августе ученые из Университета Миннесоты в США установили, что смесь из двух сенолитиков позволяет на 65% снизить риск преждевременной смерти благодаря своему свойству уничтожать дефектные клетки и уменьшать воспаление в организме.
Ранее американские ученые выяснили, что химические соединения, вырабатываемые организмом при голодании и ограничении калорий, оказывают омолаживающий эффект.
