Он рассказал, что сейчас украинцы находятся на стадии злости, гнева, ярости и депрессии из-за полномасштабной агрессии РФ.
Длится 12 месяц масштабной войны. Адаптироваться к происходящему становится все сложнее. Враг терроризирует массированными атаками, поэтому мы не чувствуем себя безопасно даже дома. Ведь никто не гарантирует безопасность, наличие электричества, воды, связи и сети – вещей, которые раньше были под нашим контролем.
Как справиться с потерей контроля из-за войны, можно ли принять непростую реальность и что мы можем контролировать даже в условиях полномасштабной войны, в эфире "Сніданку з 1+1" рассказал психотерапевт Олег Чабан.
Прежде всего он рассказал о том, что украинцы получили из-за войны: мы начали ценить то, о чем раньше даже не задумывались, — дом, теплую воду, друзей, наличие света. Это называется посттравматический рост.
Ведущая Людмила Барбир отметила, что сейчас многие вещи в своей жизни украинцы не способны контролировать из-за постоянных атак РФ. Поэтому она спросила Чабана, как себя перестроить так, чтобы это не выливалось в переживания. Психотерапевт обратил внимание на тот факт, что человек действительно может что-то потерять, но нужно сразу оценивать, а что же он получил, что осталось. В качестве примера он назвал ситуацию, когда женщина, например, потеряла работу. Но перед ней открылись новые возможности: а возможно, время стать мамой, уделить время себе, наконец выспаться.
Также Чабан рассказал, что сейчас украинцы находятся на стадии злости, гнева, ярости и депрессии из-за полномасштабной агрессии РФ. Кроме того, он посоветовал запускать вокруг себя лишь положительные события: "Это бумеранг: что мы запускаем, то и получаем".
Ранее психотерапевт Спартак Суббота рассказал, что самая сложная стадия - стадия тревоги - уже пройдена. И сейчас уже стадия адаптации к войне: часть людей уехала за границу, а часть - приспособилась и находится в своеобразном "мобилизованном" состоянии постоянно. А третий этап - истощение наступает лишь тогда, когда человек не смог выдержать нагрузки.
Эксперт посоветовал строить собственные планы каждому человеку, беречь свое психологическое и физическое здоровье, но и помогать ВСУ.