Хотя паника относительно возможного вторжения России в Украину постепенно утихает, но стресс по этому поводу может не миновать быстро, однако есть несколько правил, как справиться с тревожностью.
Как говорится в сообщении Психологической поддержки в Телеграм-канале, с паникой прежде всего легко справиться благодаря работе. "Займите себя чем-нибудь. Например, наведите порядок в квартире", - посоветовали специалисты.
"Не идите туда, где собирается много людей. Ибо массовый психоз - вещь более страшная, чем обычная эмоциональность. Лучше пройдитесь по парку и сосредоточьтесь на хороших мыслях", - отмечается в сообщении.
Также стоит найти у себя в окружении спокойного человека, который сам не паникует и никого не накручивает.
Не надо забывать и о полезном питании, употреблять больше фруктов и овощей, ведь витамины помогут поддержать силы и здоровье.
"Не читайте все подряд. Пользуйтесь только проверенной или официальной информацией", - также посоветовали специалисты.
Но, если тревожность взяла верх, тогда стоит обратиться за помощью к профессионалам.
