Подпишитесь на нас в Google
Проснуться один раз ночью, чтобы сходить в туалет, – обычная ситуация, но повторяющиеся ночные походы могут сигнализировать о проблемах со здоровьем, предупреждают специалисты. Об этом пишет Fox News.
Если человек просыпается ночью для мочеиспускания более одного раза, это может свидетельствовать о никтурии – состоянии, которое, по данным недавнего материала StudyFinds, наблюдается примерно у половины людей старше 50 лет и становится более распространённым с возрастом.
Как отмечается в издании, согласно определению, предложенному Международным обществом по контролю мочеиспускания, никтурией считается даже один ночной поход в туалет, однако значение имеют также частота, степень нарушения сна и изменение привычного для человека режима.
"У каждого есть своя базовая норма частоты мочеиспускания, которая является нормальной именно для него. Но если вы просыпаетесь как минимум два раза, чтобы сходить в туалет в течение восьми часов сна, это считается никтурией", – рассказал уролог Али Дабаджа.
По словам лицензированного врача Джеффри Честера, никтурия – это не просто проблема мочевого пузыря.
"Изменение характера ночного мочеиспускания, безусловно, заслуживает того, чтобы сообщить об этом врачу или другому медицинскому работнику, особенно если оно возникло внезапно, стало более частым или нарушает сон человека", – сказал Честер.
Он добавил, что этому могут способствовать употребление алкоголя и кофеина, количество и время потребления жидкости, а также некоторые лекарственные препараты.
Пробуждение один раз за ночь не является поводом для беспокойства, согласилась врач-натуропат Кэтрин Дарли. Но пробуждение более одного раза может быть "поводом для беспокойства".
Эксперты отметили, что это может повышать риск падений, особенно для людей, испытывающих трудности с передвижением или имеющих нарушения равновесия. Исследования показывают, что два или более ночных походов в туалет связаны с более высоким риском травм в результате падения.
По словам Дарли, фактором также могут быть нарушения сна, в частности обструктивное апноэ во сне, которое может влиять на гормоны, участвующие в подавлении выработки мочи ночью.
Синдром беспокойных ног также может способствовать ночному мочеиспусканию и становится более распространённым с возрастом, добавила Дарли. Она посоветовала начать с консультации семейного врача, чтобы выяснить возможную основную причину, а также поговорить с врачами и фармацевтами, чтобы проверить, могут ли лекарства быть причиной частых походов в туалет. В некоторых случаях время приема препаратов можно изменить, чтобы предотвратить ночные пробуждения.
Согласно данным исследования, причиной также могут быть другие проблемы, в частности диабет, гиперактивный мочевой пузырь, увеличение предстательной железы и накопление жидкости в организме.
По словам Дарли, некоторым людям могут помочь простые изменения привычек, в частности отказ от употребления жидкости примерно за два часа до сна. Она также рекомендовала убрать с пола коврики и лишние предметы, использовать мягкое янтарное освещение. Перед тем как вставать, посидеть на краю кровати, чтобы избежать головокружения, а также установить поручни для дополнительной опоры.
Ранее УНИАН писал, сколько воды нужно пить ежедневно, чтобы не образовывались камни в почках. По словам экспертов, важно не столько знать необходимое количество воды, которое нужно выпить, сколько понимать, сколько образуется мочи. Общая рекомендация по потреблению жидкости для взрослых составляет примерно 2,5–3 литра жидкости в день. Такое количество жидкости обеспечит выработку 2,5 литра мочи.
