Погода в Украине всё больше портится и потепления в ближайшие дни не ожидается. Чтобы не провести осень с повышенной температурой и кашлем, нужно уже сейчас укреплять иммунитет. Известный украинский врач Евгений Комаровский дал советы украинцам о том, как укрепить организм своими усилиями.
Ранее мы писали, как снять изжогу народными средствами.
Как укрепить иммунитет перед зимой - советы Комаровского
Советы о том, как укрепить иммунитет, цитирует РБК. Терапевт предупреждает, что аптечные лекарства якобы для укрепления иммунитета совершенно не работают и тратить на них деньги не стоит.
По словам Комаровского, иммунная система человека - это умная и мощная машина, которая сама обучается и регулирует свои клетки. Человек может немного "помочь" иммунитету, если будет придерживаться несложных правил.
- Чаще ходите пешком на свежем воздухе и увеличьте физическую активность.
- Регулярно пейте прохладную воду.
- Одевайтесь по погоде в доме и на улице. Перегреваться и мерзнуть одинаково вредно.
- Мойте руки с мылом, но дезинфектором пользоваться совсем необязательно.
- Избавьтесь от "пылесборников" в доме - больших старых ковров с густым ворсом и ненужных плюшевых игрушек. Они собирают пыль, в которой обитает много бактерий.
- Лечитесь только теми лекарствами, которые прописал врач. Не покупайте препараты с недоказанной эффективностью - к таковым Евгений Комаровский относит гомеопатию, иммуномодуляторы и БАДы.
- Не кормите ребенка, если он сам не хочет есть. Доктор Комаровский предупреждает, что насильное кормление ребенка вредит его здоровью.
Почему нужно проветривать комнату - важный совет родителям
Совет от Комаровского, которым люди часто пренебрегают, - регулярно проветривать комнату. Даже в холодную погоду комнату важно проветривать хотя бы 5 минут. Проветривание также важно при лечении больного человека.
Сухой и теплый воздух - это благодатная среда для размножения бактерий. Поэтому циркуляция свежего воздуха очень важна, пишет доктор Комаровский. Влажность в доме помимо проветривания можно поднять с помощью специального прибора - увлажнителя воздуха.
Родителям важно регулярно проветривать комнату, чтобы закалить ребенка. Такой ребенок не будет заболевать от любого сквозняка в транспорте и помещении, как это часто бывает у людей без закалки.
