Эмоциональное онемение: эксперт рассказала, о реакции на стресс

Эмоциональное онемение-это определенный процесс (психический и эмоциональный) отключения чувств в ответ на травмирующее событие.  

По словам психолога Галины Волошиной, оно может быть побочным эффектом ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), тревоги или одним из симптомов депрессии, говорится в телеграм-канале "Психологическая поддержка".

"В некоторых случаях такое состояние может свидетельствовать о том, что человек не готов бороться с негативными эмоциями, поэтому отталкивает их, чтобы избежать необходимости их прорабатывать. Люди, которые почувствовали эмоциональное онемение, описывают это как "внутреннюю пустоту", "полное отсутствие эмоций" и тому подобное", - рассказывает эксперт.

Когда чувствуете, что онемение может быть у вас, попробуйте противодействовать этому:  

• двигайтесь;
• делайте физические упражнения;
• делайте вещи, которые любите;
• нормализуйте свой сон (не менее 8 часов здорового сна);
• общайтесь с родными и друзьями;
• добавьте в рацион растительную пищу.

Если вы не можете справиться самостоятельно, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Психологи объяснили, когда стоит обращаться к врачу из-за тревоги
• Психолог рассказала, как побороть синдром фантомной сирены
• Психологи рассказали, как планировать жизнь в условиях неопределенности из-за войны