Врач рассказал, для чего нужен витамин b12 и в какой пище он содержится.
Витамин B12 необходим не только для предотвращения развития анемии и корректной работы нервной системы, но и для многих других жизненно важных процессов. УНИАН расскажет, как повысить витамин B12 в организме, какие продукты употреблять и можно ли не пить таблетки.
Гастроэнтеролог, терапевт, УЗИ-специалист Станислав Кравчук эксклюзивно в комментарии УНИАН рассказал, что в женском организме, как и в мужском, есть много клеток, которые очень часто делятся - костный мозг, эпителий, ткани пищеварительной системы. Если женщина беременеет - оплодотворяется яйцеклетка и начинает развиваться плод, то клетки женского организма тоже очень часто делятся. Именно для обеспечения этого деления нужны все витамины, а особенно - витамины В12 и В9.
Эксперт говорит, что есть классические проявления нехватки витамина В12:
Кравчук отмечает, что это очень крайние проявления. Серьезный дефицит витамина B12 в организме встречается редко. Если есть небольшая нехватка витамина b12 - симптомы будут другими. Например, недостаток из-за несбалансированного питания приведет к частым болезням и слабости.
Специалист считает, что витамин В12 есть исключительно в животной пище.
Этот витамин содержится, в частности, в мясе, молоке и яйцах. Если человек не употребляет такую пищу, то ему нужно принимать добавку, в которой есть этот витамин.
Без показаний врача потреблять витамин В12 есть смысл только людям, которые не потребляют животную пищу, или тем, у кого в рационе мало продуктов животного происхождения.