В целом врачи посоветовали придерживаться разнообразного рациона с большим количеством растительной пищи.
Гранат очень полезен для поддержания здоровья мозга и когнитивных функций, особенно для людей в возрасте.
Как рассказал изданию Parade невролог Милл Этьен, людям старше 50 лет стоит включать гранат в свой рацион. По словам специалиста, этот фрукт содержит высокую концентрацию полифенолов, которые помогают организму противостоять окислительному стрессу и воспалительным процессам. Эти механизмы имеют значение для здоровья клеток, в том числе нервной системы.
Какие еще продукты полезны для мозга
Специалисты посоветовали не ограничиваться одним продуктом, а придерживаться разнообразного рациона с большим количеством растительной пищи.
Невролог Шей Датта отметила, что флавоноиды, содержащиеся в некоторых ягодах и других растительных продуктах, благоприятно влияют на мозг.
В рацион также можно включать темный виноград, цитрусовые, ягоды и авокадо. Они содержат различные антиоксиданты, растительные соединения и полезные жиры.
Ранее ученые посоветовали 13 продуктов, которые нужно есть для здоровья мозга. Основная масса этих продуктов весьма доступна и легко вписывается в ежедневный рацион любого человека.
Также диетолог посоветовал 7 видов рыбы, которые приносят пользу здоровью мозга. По словам специалиста, рыбу следут есть дважды в неделю, отдавая предпочтение запеченной, приготовленной на гриле.