Нежные и сладкие бананы являются любимыми фруктами многих людей. Однако полезными их назвать нельзя, а при переедании могут возникнуть неприятные последствия. Мы разобрались, почему нельзя есть бананы каждый день и для кого фрукты могут быть вредны. О том, чем вредны бананы, предупредили на сайте The Health site.
- Высокая калорийность
- Бедный питательный состав
- Опасность запора
- Проблемы с пищеварением
- Сонливость
- Вред для зубов
- Переизбыток калия
Высокая калорийность
Банан - один из самых калорийных фруктов. Одна штука содержит приблизительно 100 килокалорий. Людям, которые хотят сбросить лишний вес, увлекаться этим тропическим лакомством не стоит. Высокая калорийность является причиной, почему нельзя есть бананы вечером, - организм не успеет "сжечь" съеденное до сна.
Бедный питательный состав
При своей высокой калорийности бананы имеют весьма скудный питательный состав. Они не полностью лишены витаминов, но насыщенных жирных кислот и полезных жиров в них практически нет. Употребляя бананы, вы получаете много калорий и мало пользы.
Опасность запора
Из-за высокого содержания крахмала фрукты могут вызывать запоры и метеоризм. Особенно опасны в этом плане недозревшие плоды.
Проблемы с пищеварением
Слишком частое употребление бананов негативно влияет на пищеварение. Мякоть этих фруктов в большом количестве вызывает спазмы в животе, вздутие, чувство тяжести в желудке.
2-3 плода - вот сколько бананов можно есть в день без вреда для здоровья. А худеющим можно не больше 1 фрукта.
Сонливость
Бананы содержат триптофан - аминокислоту, которая очень полезна и важна для организма в целом, но может усиливать чувство сонливости. Поэтому на работу брать этот фрукт для перекуса не стоит.
Вред для зубов
К тем, кому нельзя есть бананы слишком часто, относятся люди с уязвимыми зубами. Этот фрукт содержит много сахаров, которые могут навредить зубной эмали.
Переизбыток калия
Американская ассоциация здоровья сердца объяснила, в чем вред бананов для людей с заболевания сердечно-сосудистой системой. Общеизвестно, что в этих фруктах очень много калия. Однако переизбыток калия опасен при приеме лекарств от высокого кровяного давления и сердечной недостаточности.
