Алкоголь становится главной причиной набора веса в период новогодних праздников.
Такое мнение высказал диетолог Антон Бердов, пишет zdorovia.
По его словам, в новогоднюю ночь бывает самое калорийное застолье в году. Количество съеденного может достигать трех тысяч килокалорий, и частично это из-за спиртного. Дело в том, что именно алкоголь, по словам эксперта, усиливает чувство голода.
Читайте такжеКомаровский рассказал, можно ли детям давать сладости (видео)
"Под действием этанола в мозге включаются процессы, которые пробуждают грелин - гормон аппетита. Существует даже такой термин как алкогольное переедание", - утверждает врач.
По словам диетолога, чтобы избежать нежелательных последствий, в новогоднюю ночь:
- лучше ограничиться двумя-тремя бокалами шампанского или сухого красного вина,
- после каждого тоста пить чистую воду комнатной температуры: это снизит уровень алкогольного опьянения, нормализует водный баланс и притупит чувство голода;
- отказаться от смешивания алкогольных напитков, поскольку реакция организма на каждый из них индивидуальна.
"Лучше определить заранее свой тип спиртного. Так вы сможете лучше контролировать количество выпитого за вечер", - сказал он.
Ранее УНИАН писал о том, как избежать переедания по праздникам.
