Почему каждый день нужно пить кофе? Сколько его можно пить? И чем же полезен напиток? Мы отвечаем на эти вопросы, пишет sunny7.ua.
Почему каждый день нужно пить кофе: какая польза для здоровья?
Полезные антиоксиданты
Считается, что зеленый чай богат антиоксидантами. Это правда, но в кофе их в 4 раза больше. Почему каждый день нужно пить кофе? Все потому, что антиоксиданты – это мощное оружие против блуждающих молекул, которые могут уничтожать клетки ДНК и приносить вред организму. Это в свою очередь ведет к преждевременному старению, нарушению работы головного мозга и нервной системы.
Лечим депрессию
Американские ученые провели исследование, в которым выяснилось, что риск впасть в депрессию снижается на 20% при употреблении кофе. Это объясняется наличием в нем гормона удовольствия. Особенно полезно употреблять кофе осенью, когда человек больше всего подвержен риску впасть в депрессию.
Читайте такжеКофейная диета поможет похудетьКофе против рака
Почему каждый день нужно пить кофе? Потому что он снижает риск развития рака кожи – меланомы. По исследованиям ученых Национального института изучения рака (США) таким целебным свойством обладает только настоящий кофе с кофеином.
Предотвращаем появление умственных болезней
Эксперименты европейских ученых доказали, что кофе положительно сказывается на работе головного мозга. Его употребление может предотвратить болезнь Альцгеймера. Еще одно исследование Университета Южной Флориды и Университета Майами рассказали о том, что люди старше 65 лет, которые употребляли кофе, начинали страдать этим недугом значительно позже, чем те, кто кофе не пил.
Кофе от стресса
Изучения влияния кофе в Национальном Университете Сеула привело к выводу, что запах кофе может снять стресс от недосыпания. Эксперимент проводился на крысах. После лишения их сна ученые обнаружили положительные изменения в головном мозге от запаха кофе.
Кофе – это самый употребляемый напиток в мире после воды. По данным статистики человек выпивает за год столько кофе: в Финляндии – 11,9 кг, Швеции – 7,3 кг, Эстонии – 5,5 кг, Литве – 3,8 кг, Латвии 2,3 кг, Украине – 1,9 кг. А общее количество потребленных кружек кофе во всем мире равняется 2,5 млрд
Как видим, кофе благоприятно влияет на организм человека. Но нужно знать меру и помнить несколько правил по употреблению его. Специалисты рекомендуют выпивать в день не более одной чашки кофе. В противном случае, вся польза кофе сведется на «нет». И помните, вечером его лучше заменить на чай.
