Тем, кто не выносит чувство голода, кефирная диета не подойдет. Все разновидности кефирной диеты исключают продукты из пшеничной муки, сладкое, крахмалистые овощи и фрукты (исключения допускаются, если речь идет о восьмидневной кефирной диете), соль и жирные виды мяса и рыбы. 

Пятидневная кефирная диета строгим расписанием приемов пищи. 

7:00 — чашка чая без сахара. 

Видео дня

9:00 — салат из тертой моркови с растительным маслом. 

11:00 — 200 г отварной говядины или отварного белого куриного мяса (без соли и масла). 

13:00 — яблоко. 

15:00 — сваренное вкрутую яйцо. 

17:00 — яблоко. 

19:00 — чернослив 10 шт. 

21:00 — стакан кефира.