Диетологи дали список важнейших продуктов для женского здоровья, которые положительно влияют на красоту, молодость и репродуктивное здоровье. Эти продукты влияют на эластичность кожи, повышают работоспособность и обеспечивают профилактику женских заболеваний.
Овсяная каша
Диетологи советуют обратить внимание на грубую овсянку, которую нужно варить в кастрюле. Она улучшает перистальтику желудка и кровообращение в тазу, снижает уровень сахара в крови, а также полезна для фигуры. Вещество биотин в составе овсянки улучшает обмен веществ и ускоряет рост волос.
Капуста
Женщинам рекомендуется употреблять любые сорта капусты: белокочанную, брюссельскую, пекинскую, савойскую и т.д. Капуста улучшает женский гормональный фон, а также снижает риски развития онкологических заболеваний матки и молочной железы.
Жирная рыба
Рыба содержит большое количество омега кислоты, жирорастворимые витамины, витамин D и Е. Жирные сорта рыб снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, влияют на здоровый вид кожи, улучшают работу кишечника, положительно влияют на выработку гормона счастья серотонина.
Творог
Читайте также
Названа тройка худших продуктов для здоровья сердца Польза творога широко известна - он хорошо усваивается организмом, является отличным источником белка, укрепляет кости, зубы и сосуды. Творог особенно полезен для женщин в период климакса и после климакса, когда кости организма слабеют и начинаются проблемы со спиной. При этом обычный творог гораздо полезнее обезжиренного даже если вы сидите на диете.
Бананы
Есть бананы в большом количестве не нужно - они довольно калорийные. Однако этот фрукт имеет немало достоинств. Бананы ускоряют работу желудка и кишечника, повышают настроение, поддерживают тонус кожи. Они полезны для женщин во время менструации и ПМС.
Оливковое масло
Нерафинированное растительное масло положительно влияет на работу яичников, состояние кожи, здоровье волос и работу сосудов. Рекордсменом по содержанию витаминов и полезных веществ является оливковое масло.
Читайте также на УНИАН:
