На появление хронической усталости могут влиять многие факторы, но ученые из Гарварда определили главный фактор, который влияет на наличие хронической усталости.
Читайте такжеФизические тренировки загружают мозг - ученыеИсследователи утверждают, что хроническую усталость провоцирует низкая физическая активность. Отказ от занятий спортом приводит к потере тонуса и жизненных сил. Более того, при длительном отсутствии физической активности мышцы теряют тонус и в них ухудшается кровоток, передает medikforum.
Чтобы избежать подобного явления, ученые рекомендуют хотя бы 30 минут в день уделять спорту или выполнять хотя бы простейшие упражнения для зарядки.
Для людей, которые испытывают большой стресс, исследователи рекомендуют заняться дыхательными упражнениями или йогой.
Новости по теме:
- Названы изменения, которые происходят с организмом после отказа от кофе
- Медики назвали симптомы загадочной болезни у выздоровевших от COVID-19 детей
- Врач назвала неожиданные причины головной боли.
