Американская психологическая ассоциация (APA) заявила, что пандемия COVID-19 привела к национальному кризису психического здоровья. Болезнь так или иначе коснулась каждого: кто-то переболел сам, у кого-то до сих пор продолжается процесс восстановления, у кого серьезно болели близкие, а кто-то пережил потерю родственника, друга, партнера.
Как пишет 24 канал со ссылкой на American Psychological Association, кроме того, пандемия стала причиной потери работы, финансовых трудностей, изоляции и в целом ухудшения социальных связей между людьми.
Все это приводит к эмоциональному истощению, кажется как будто вы потеряли контроль над своей жизнью. Человек может чувствовать, что он "застрял" и не способен выбраться сам.
В 2019 году Всемирная организация здравоохранения официально признала эмоциональное выгорание болезнью. Теперь оно определяется как "синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться".
В 2020 эмоциональное выгорание в связи с пандемией коронавируса стало еще более острой темой.
Люди по-разному могут испытывать эмоциональное выгорание, поэтому лучше всего обратиться к своему семейному врачу, чтобы тот помог установить потребность психологической реабилитации.
В то же время есть характерные признаки, которые могут помочь распознать эмоциональное выгорание:
- недостаток мотивации
- проблемы со сном
- раздражительность
- утомление
- апатия
- головные боли
- проблемы с аппетитом
- трудности с концентрацией внимания
- иррациональный гнев
- чувство страха
- депрессия
Если у вас участились подобные переживания – это сигнал обратиться за помощью! Не бойтесь признать наличие трудностей, это отнюдь не слабость, будьте ответственными в вопросах, касающихся вашего здоровья.
