Горячо любимый утренний кофе можно заменить японским чаем матча или любым другим зеленым чаем. В отличие от традиционного утреннего напитка, чай не вызывает нервозности и бессонницы, так как содержит теанин, нейтрализующий негативные эффекты кофеина.
По словам нутрициолога Кери Ганс, несмотря на то, что у кофе много полезных свойств, он может вызывать проблемы с пищеварением или нервное перевозбуждение, пишет Obozrevatel со ссылкой на Well and Good.
Заменителем кофе может стать белый чай, так как он содержит антиоксиданты и полифенолы, которые помогают бороться с воспалительными процессами и замедляют старение.
Читайте такжеНазван необычный признак злоупотребления кофе
"Белый чай, как и зеленый, улучшает работу сердца и снижает уровень холестерина", – рассказала диетолог Лорен Минчен.
Также кофе, по словам Минчен, хорошо заменяет красный чай ройбуш. Он выводит из организма щавелевую кислоту, оседающую в почках и способную вызвать мочекаменную болезнь.
Ганс рекомендовала заменить обычный кофе грибным. Такой напиток поможет побороть тягу к кофе, так как готовится из лечебных грибов и по вкусу мало отличается от настоящего кофе, но содержит минимум кофеина. Кроме того, содержащиеся в грибном кофе адаптогены помогут защитить организм от стресса.
Употребление кофе: что известно
- Ученые из Японии утверждают, что кофе и зеленый чай снижают риск преждевременной смерти
- Употребление кофе во время беременности может повлиять на мозг будущего ребенка - ученые
- Австралийские ученые определили опасную дозу кофе
- Ученые выяснили, что употребление крепкого кофе за полчаса до тренировки увеличивает сжигание жира
