Врачи назвали естественные способы нормализовать давление / фото УНИАН
Лучшим типом питания для пациентов с высоким кровяным давлением кардиологи дружно называют средиземноморскую диету.
Два ученых кардиолога из Германии, Георг Векслер и Феликс Махфуд, рассказали о естественных способах нормализовать артериальное давление.
Читайте такжеВрачи назвали снижающие давление продукты
Их рекомендации опубликовало издание FOCUS, пишет u-news.
Он напоминает, что популярные готовые продукты – колбасы, хлеб, сыр – часто содержат высокие дозы соли, поэтому их следует употреблять строго в умеренных количествах. При приготовлении пищи следует использовать вместо соли свежую зелень и специи.
«При склонности к высокому кровяному давлению не должно употребляться больше пяти граммов соли в день», - говорит Векслер.
Женщины не должны употреблять больше 10 граммов.
«Отдельные исследования доказали положительный эффект зеленого чая, хотя он и не был научно доказан на сто процентов. То же самое касается гранатового или свекольного сока», - говорит кардиолог из Германии.
Опираясь на свой врачебный опыт, Махфуд постулирует, что употребление этих напитков вполне может быть естественным способом нормализовать давление.
Также положительно на кровяное давление влияют продукты, богатые калием: бананы, финики, киви, орехи, шпинат, бобы.
Лучшим типом питания для пациентов с высоким кровяным давлением кардиологи дружно называют средиземноморскую диету. В то же время ученые подчеркивают, что эффект средиземноморской пищи, "снижающий кровяное давление, не проявится за несколько дней – этому способствует только системное здоровое питание. К тому же она не является заменителем гипотензивных средств при тяжелой гипертонии".