Что делать при метеозависимости / depositphotos.com

Зачастую на метеозависимость жалуются люди, которые живут в больших городах: они редко бывают на свежем воздухе, мало двигаются и регулируют температуру воздуха с помощью кондиционеров, снижая способность организма справляться самостоятельно.

Сама по себе метеочувствительность - это не болезнь, но реакция организма на внешние факторы может спровоцировать уже имеющиеся заболевания. Например, если на улице температура воздуха выше 30°C, человек запускает естественную терморегуляцию. А это влияет на сердечно-сосудистую систему.

Жара провоцирует расширение сосудов, из-за обильного потоотделения объем циркулирующей крови снижается. Из-за этого кровь и кислород медленнее поступают в мозг.

Метеозависимость - виды и кто подвержен

Метеочувствительность / фото ua.depositphotos.com

Существуют 3 степени метеочувствительности:

  • Легкая - субъективное легкое недомогание;
  • Средняя - повышение давления, тахикардия, головные боли, скачки температуры тела;
  • Тяжелая - серьезные нарушения, которые зависят от возраста и хронических заболеваний человека.

Читайте такжеСезон гадюк открыт: правила поведения и первая помощь при укусеЧаще всего, смену погоды чувствуют люди с заболеваниями:

  • Позвоночника и суставов;
  • Дыхательной системы;
  • Нервной системы;
  • Сердечно-сосудистой системы.

Дополнительно в группу риска попадают те, кто перенес травму головы, люди с малоподвижным образом жизни, вредными привычками и беременные. 

Симптомы метеозависимости

Реакция на смену погоды / фото ua.depositphotos.com

Наиболее распространенные признаки метеочувствительности:

  • Головная боль, мигрень, перепады давления;

Как помочь: больше отдыхайте, пейте воду, сократите количество чашек кофе до двух в день, не ешьте горький шоколад, принимайте расслабляющие ванны, прикладывайте к затылку холодные компрессы. Также можно сделать массаж головы и шеи и заняться дыхательными практиками.

  • Ощущение подавленности, отсутствие энергии;

Как помочь: Ешьте продукты, богатые витамином В (печень, яйца, бобовые, говядина), принимайте расслабляющие ванны, гуляйте на свежем воздухе.

  • Боли в суставах, затруднение дыхания;

Как помочь: пользуйтесь специальными мазями, отдыхайте в удобном положении, без лишней нужды не двигайтесь, используйте маску на улице, чтобы согреть воздух прежде, чем он попадет в легкие (это поможет избежать спазма).

  • Сухая кожа, волосы и ногти, обострение аллергии;

Как помочь: носите одежду только из натуральных материалов, используйте солнцезащитные кремы с SPF, ухаживайте за кожей и волосами, ешьте свежие овощи и фрукты, не перегревайтесь на солнце.

Вас также может заинтересовать: