Иллюстрация REUTERS
В перечень этих продуктов вошли шпинат, морковь, рыба, семена, картофель и капуста.
Зима - самое время укреплять иммунную систему.
И сделать это можно при помощи ряда продуктов, рассказала Focus.de рассказала немецкий диетолог Ева-Мария Фом Брух.
Читайте такжеНазваны восемь самых опасных для здоровья продуктов
Шпинат - прекрасный продукт, богатый витамином А. В нем также много железа.
Морковь, кроме витамина С, также содержит много каротиноидов. Они оказывают антиоксидантное действие.
В рыбе, как известно, присутствуют витамины группы В, цинк, селен.
Орехи и семена содержат витамин Е, цинк, селен и медь.
Капуста зимой обеспечивает наш организм витаминами А и С, а также селеном.
В картофеле содержатся калий и витамин С.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление помидоров не всегда приносит организму пользу.