Какие фрукты нельзя есть на ночь / pixabay.com
Эксперты рекомендуют любителям фруктов употреблять по вечерам плоды с низким содержанием сахара.
Немецкие медики объяснили, почему фрукты не нужно есть в вечернее время.
В конце дня они могут вызвать вздутие живота, изжогу и проблемы со сном, пишет Fit for Fun.
Читайте такжеУченые выяснили, как сахар влияет на мозг
Изжога. Избегайте кислых фруктов, например, ананасы и яблоки, ведь они усиливают выработку желудочного сока на ночь, что провоцирует изжогу.
Бессонница. Фруктоза способствует притоку энергии, что содействует ненужному тонусу вечером и мешает уснуть.
Вздутие. Фрукты, перевариваемые ночью, задерживаются в толстой кишке, начинают бродить и приводят к вздутию живота.
Прибавка в весе. Съедаемые вечером фрукты вредят стройной фигуре, ведь жир накапливается в результате метаболизма фруктозы печенью.
Ранее швейцарские диетологи рассказали о том, что ни в коем случае не нужно употреблять утром на пустой желудок.