Обнаружена польза здорового питания / фото pixabay.com
В экспериментах с добровольцами симптомы депрессии проходили после перехода на здоровое питание.
Ученые из австралийского Университета Маккуори проследили за состоянием добровольцев после перехода на здоровую диету.
Читайте такжеОбнаружена польза жизни у моря
В статье, опубликованной в журнале PLOS One, Хизер Фрэнсис и ее соавторы рассказывают об экспериментах с 76 добровольцами — студентами, демонстрировавшими симптомы умеренной депрессии. Их разделили на две группы: участники первой продолжали питаться как обычно, а для второй диету сменили на более здоровую, в духе средиземноморской, передает Naked Science.
После трех недель индикаторы депрессии во второй группе вернулись на уровень нормы, люди сообщали о снижении тревожности, чего в первой группе не наблюдалось. Три месяца спустя (когда добровольцы жили обычной жизнью и питались в своем привычном режиме) эти позитивные эффекты ослабли.
Только 21% участников второй группы по собственной воле продолжили придерживаться здорового питания — и у них улучшение состояния сохранилось и через три месяца.
Разумеется, речь может идти всего лишь об эффекте плацебо. Добровольцы знали о переходе на здоровое питание, что само по себе могло стимулировать улучшение их состояния.
Ранее были названы пять способов, как защитить психику на работе.