Иллюстрация REUTERS
Есть простой, но эффективный способ, как понизить высокое давление – просто выспаться.
Ученые из Аризонского университета заявили, что понизить показатели артериального давления поможет сон.
По словам ученых, недосып является причиной повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют спать ежедневно по 6-9 часов, говорится в их пресс-релизе на сайте университета.
Читайте такжеНазвана польза томатного сока
К такому выводу ученые пришли, проведя эксперимент с участием 300 человек в возрасте от 21 года до 70 лет, не жаловавшихся на проблемы с сердцем. Добровольцы в течение двух дней носили специальный прибор, который замерял их артериальное давление каждые 45 минут. На ночь они надевали на запястье устройство, определявшее эффективность фаз сна и подсчитывавшее его длительность.
В результате исследования выяснилось, что у испытуемых, которые спали хуже, на следующий день повышалось систолическое давление.
Как отмечают ученые, хронический недостаток сна может привести к развитию гипертонической болезни, стрессу и снижению уровня инсулина.
Ранее сообщалось, что ВОЗ изменила нормативы здорового артериального давления у людей.