Диета DASH снижает риск сердечной недостаточности на 40% / фото pixabay.com
DASH - это диета, в основе которой лежит употребление фруктов, овощей, орехов, цельного зерна, домашней птицы, рыбы и нежирных молочных продуктов.
Американские ученые пришли к выводу, что диета, способствующая нормализации кровяного давления, также уменьшает риск сердечной недостаточности у людей в возрасте до 75 лет.
Этот способ, по словам экспертов, является более эффективным, чем прием лекарств при сердечной недостаточности, сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Читайте такжеКак есть и не толстеть: определена идеальная диета
В исследовании приняли участие 4 тыс. 500 человек в возрасте 45-84 года. Они заполнили опросник пищевого поведения, где указывали размер порций и частоту употребления определенных продуктов питания.
Участников разделили на пять групп, основываясь на том, насколько близко их привычки питания соответствуют диете DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – диетологический подход к лечению гипертонии) – это режим питания, который разрабатывался специально для снижения кровяного давления при гипертонии.
В ходе исследования оказалось, что люди в возрасте до 75 лет из группы, которая была наиболее приближенной к диете DASH, имели на 40% более низкий риск развития сердечной недостаточности.
Ранее ученые заявили, что самым полезным рационом питания является не средиземноморская, а интуитивная диета.