Иллюстрация REUTERS
Отмечается, что антивозрастной эффект от упражнений на выносливость превосходит действие силовых тренировок.
Упражнения на выносливость продлевают жизнь, способствуя увеличению длины теломер, защищающих ДНК от повреждения.
Об этом говорится в исследовании ученых Лейпцигского университета, передает EurekAlert.
В эксперименте приняли участие 266 человек, разделенных на четыре группы. Все они не занимались ранее спортом.
Читайте такжеОбнаружен простой признак долголетия
В одной из групп люди в течение 6 месяцев занимались упражнениями на выносливость, в другой - высокоинтенсивными интервальными тренировками, в третьей - силовыми упражнениями. В последней группе люди в не изменили образ жизни.
Ученые проанализировали длину теломер в начале эксперимента и через 2-7 дней после его окончания.
У всех испытуемых, делавших упражнения на выносливость, увеличилась длин теломер, защищающих ДНК от повреждения во время репликации хромосом, а также повысилась активность теломеразы, восстанавливающей теломеры, подчеркнули ученые. А вот силовые тренировки не оказали эффекта.
Ранее ученые Сиднейского университета выяснили, какой рацион питания способствует продлению жизни.