Проблемы с вниманием могут быть проявлением обезвоживания

Даже незначительное обезвоживание может негативно повлиять на когнитивные способности. К такому выводу пришли ученые Технологического института Джорджии в США.

Как пишет Newsweek, ученые проанализировали результаты более 30 исследований, связанных с последствиями потери запаса жидкости в организме. Они обнаружили, что даже небольшая нехватка воды может повлиять на человеческое настроение или способность мыслить, особенно когда речь идет о задачах, которые требуют выполнения сложных процессов или серьезной концентрации.

Читайте такжеНазваны семь причин, по которым воду надо пить каждый день

«Сохранение внимания на протяжении длительной встречи, управление автомобилем, монотонная работа в жарком цеху завода, которая требует постоянной осторожности – все это примеры такой деятельности», - сказала директор лаборатории физиологии Технологической школы биологических наук Джорджии Минди Миллард-Стаффорд.

«Качество функций высшего порядка, таких как арифметические вычисления или логическое мышление, падает», - добавила она.

Читайте такжеУченые выяснили, полезен ли кофе в больших количествах

Ученые обнаружили, что проблемы начинаются тогда, когда тело теряет 2% нужной ему воды. Большинство людей вряд ли смогут сказать, достигли они такого уровня обезвоживание или нет. Такое состояние может наступить достаточно быстро, к примеру, через полчаса бега. Национальная академия наук, инженерии и медицины США советует мужчинам выпивать в день примерно 3,6 литра воды, а женщинам – 2,6 литра.