Упражнения
Как утверждает самый известный бодибилдер Кай Грин, чтобы тренировки не только дали вам бодрость, но и сжигали больше калорий – занимайтесь утром. Занятия утром также помогают увеличить метаболизм, тем более, чем тренироваться в другое время не принесет такой же результат, пишет womanel.com.ua.
Добавьте интенсивности
Недавнее исследование показало, что интенсивное упражнения в 2,5 минуты приведет к большему сжиганию калорий на весь день.
Не пропускайте завтрак
Вы не должны пропускать полноценный завтрак только потому, что ваш день проходит в суете. Употребление пищи с утра держит тело в тонусе и значительно ускоряет обмен веществ.
Силовые тренировки
Не забудьте добавить малое количество силовых тренировок в ваш режим, чтобы сжечь больше калорий. Это увеличивает метаболизм и тонизируют.
Не забывайте про полдник
Определенно можно перекусить и похудеть, но убедитесь, что вы выбираете исключительно здоровые закуски. Лучшие варианты для сжигания жира - это антиоксиданты и белок.
