Впереди Новый год и это естественно, что любой человек чувствует себя усталым, не только от работы, но и от бешеного темпа городской жизни. Значит надо срочно на каникулы, чтобы как следует заняться своим здоровьем. В первую очередь врачи советуют привести в норму нервную систему.
Роли нервов в состоянии нашего здоровья посвящено довольно много научных исследований. Последние 10 лет интерес к этой теме по причине постоянных перемен в стране и связанных с ними стрессов и волнений особенно увеличился. Поэтому в новогодние каникулы медики советуют как следует выспаться. Тем, кто проводит без сна продолжительное время полезно знать, что бессонные ночи замедляют процесс образования новых клеток нервной системы. Процесс нейрогенеза в таких условиях не может проходить нормально и на его восстановление после соблюдения режима сна уходят от одной до двух недель.
Последствиями хронического недосыпания зачастую становятся снижение работоспособности, избыточный вес, раздражительность, галлюцинации и болезни сердца. Кроме того, от недосыпания у клеток мозга пропадает способность к восстановлению, что ведет к серьезным нарушениям психики. Кстати, учеными было установлено, что с 1960 годов средняя продолжительность сна снизилась с восьми до шести часов в сутки.
Известно также, что постоянно недосыпающие люди не "наверстывают" упущенные часы сна, отсыпаясь на выходных. Поэтому долгие зимние каникулы станут настоящей панацеей для вашего здоровья.
А вот американский кардиолог Кит Чечвелл из Университета Вандербильта выступает против новогодних праздников. По его словам, именно в эти дни фиксируется наибольшее количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Именно в декабре – январе вероятность летального исхода от болезней сердца достигает своего максимума.
По статистике, с 1973 по 2001 гг. в США зафиксировано 53 млн смертельных случаев от сердечно-сосудистых заболеваний, и их пик приходится как раз на Рождество и Новый год.
По мнению Чечвелла, в праздники люди зачастую откладывают визит к врачу "на потом". "Они делают это из-за семейных обязанностей, не желая испортить праздник своим родным и не желая ложиться в больницу в период каникул. В итоге они с меньшим стремлением идут к врачу, который может дать им спасительную рекомендацию". Кроме того, именно в эти месяцы люди меньше занимаются спортом и увеличивают потребление в пищу мяса и высококалорийной пищи. "Многие из нас делают себе послабления, – говорит Чечвелл. – Это приводит к нарушению режима и нерегулярному питанию".
Еще одним фактором, влияющим на статистику смертей в указанный период, является чрезмерное потребление алкоголя. "Алкоголь может привести к нарушению сердечного ритма, который является классическим примером такого синдрома", – предупреждает кардиолог.
А вот наиболее трудным периодом новогодних празднеств является возвращение к монотонным рабочим будням. Впрочем, следуя нескольким несложным рекомендациям, вполне можно избежать большинства неприятных эмоций. Постарайтесь просто по пути на работу занять себя чем-то. В этом вам помогут книги или газеты, которые можно почитать прямо в метро, или плеер с любимой музыкой. С их помощью вы можете даже не заметить, что вам наступили в метро на ногу или неудачно толкнули в автобусе.
Не можете сосредоточиться на работе? Сделайте что-нибудь несложное, например, разберитесь на рабочем столе, наведите порядок в ящиках. Такие автоматические действия успокаивают и помогают прийти в себя. Не поленитесь составить список того, что нужно сделать в течение дня – он поможет вам собраться с мыслями.
Новогодние праздники опасны для здоровья
11:08, 26.12.12
4 мин.
Поддержите нас
Последние новости
- 02:53
Одобрение помощи Украине: в США сказали, как долго смогут оказывать поддержку
- 02:17
Выдача паспортов за границей: какие категории мужчин смогут получить документ
- 01:35
NASA поделилось уникальными кадрами лавового озера на спутнике Юпитера (видео)
- 01:05
Военный о работе в ТЦК: "Пока я был на фронте, я был для вас героем, а сейчас - никто"
- 00:25
88-летний мужчина вышел из оккупированной части Очеретино, чтобы не получать паспорт РФ
- 00:12
Никогда не пейте фруктовые соки натощак, и вот почему
- 00:01
Из-за задержек в помощи Украина потеряла территории, в частности Авдеевку, - Салливан
- 24 апреля, среда
- 23:57
Командир объяснил, чем опасна демобилизация до конца войны
- 23:29
Выдача паспортов мужчинам за рубежом: в МИД сделали важное уточнение
- 23:22
Польша готова помочь Украине вернуть мужчин призывного возраста, - министр
- 23:15
Эксперт назвал цели, которые стоят перед ВСУ в ближайшее время
- 22:58
США продолжат поставлять Украине ракеты ATACMS, - Белый дом
- 22:39
В Николаеве произошел взрыв неизвестного устройства: пострадали 5 спасателей
- 22:32
Новая помощь Украине: эксперт предположил, какие участки фронта будут усилены
- 22:23
Нападения на суда в Красном море привело к сокращению трафика через Суэцкий канал на 66%
- 22:16
Не только друзья Путина: в МИД сказали, кто на Западе хочет переговоров с РФ
- 22:01
Какие признаки обиженного человека: главные внешние и внутренние изменения
- 21:58
Полярники показали закат солнца над Атлантическим океаном: впечатляющие фото
- 21:40
"Думаю, у США есть один запасной": Украина договаривается о еще четырех Patriot, - Кулеба
- 21:37
АналитикаОстановить РФ - миссия возможна: что изменит на фронте оружие от США
- 21:01
"Что-то не так на стороне Запада": Кулеба предупредил о росте ВПК России и упрекнул Европу
- 20:56
Мужчины с 18 до 60 лет смогут получить паспорта только в Украине: решение правительства
- 20:47
В Воздушных силах рассказали, какие средства ПВО для отражения атак РФ ожидает Украина
- 20:35
Су-34 будет обречен: полковник ВСУ "дал рецепт" быстрой ликвидации самолетов РФ
- 20:35
Профессиональный фотограф дал 4 совета, как делать впечатляющие фото на телефон
- 20:28
Без консульских услуг: экс-глава МИД спрогнозировал, вернутся ли мужчины в Украину
- 20:26
Лишат ли мужчин из Украины статуса беженцев в Германии: в МВД дали ответ
- 20:21
"Парни в окопах очень устали": Кулеба о приостановке консульских услуг для мужчин
- 19:51
США втихаря поставили Украине ракеты ATACMS дальнего радиуса действия, - Reuters
- 19:48
Зеленский подтвердил, что подписанный Байденом пакет помощи для Украины включает ATACMS
- 19:43
Россия атакует сразу на нескольких направлениях: где "горячее" всего
- 19:39
Доходы РФ от продажи нефти и газа резко пошли вверх: почему это стало возможным
- 19:29
"Имеет конкретный план": Зеленский заявил, что Россия хочет сорвать Глобальный саммит мира
- 19:09
Захватила ли РФ Очеретино полностью: обозреватель описал ситуацию
- 19:09
ГУР повторно атаковало одно из крупнейших предприятий черной металлургии в РФ, - источник
- 19:02
Пророссийскую главу Гагаузии отдали под суд в Молдове
- 19:00
Дева - жемчуг, Скорпион - пирсинг: лучшие украшения для каждого знака Зодиака
- 18:41
Apple требует от Telegram заблокировать украинцам доступ к некоторым каналам
- 18:38
Древний 10-метровый родственник большой белой акулы обнаружен в карьере в Мексике
- 18:35
США выделили Украине новый пакет помощи на $1 миллиард: что в него вошло
- 18:29
Запретили службы и понизили: РПЦ наказала священника за отпевание Навального
- 18:14
Взрывная ода каскадерам: обзор нового фильма от создателя "Дэдпула 2" и "Скоростного поезда"
- 18:06
Правительство Канады разрешило Airbus использовать титан из РФ в производстве самолетов, несмотря на санкции
- 18:05
Назревает новый тренд: названа главная особенность будущих iPhone
- 18:00
Гороскоп на 25 апреля по картам Таро: Стрельцам – творчество, Рыбам – перемены
- 17:59
Улететь из России в Мексику невозможно: турецкая авиакомпания "подложила свинью" россиянам
- 17:58
обновленоБайден поддержал миллиардную помощь США Украине
- 17:56
Надо найти дикую утку за 11 секунд: оптическая иллюзия с подвохом
- 17:51
Протесты украинцев в Варшаве: в 3-й штурмовой жестко "проехались" по "заграничному фронту"
- 17:48
КНДР подогревает обеспокоенность по поводу вооружений, отправляя делегацию в Иран, - Bloomberg
- 17:30
В Варшаве 300 украинцев заблокировали паспортный сервис, произошли стычки
- 17:27
Арест заместителя Шойгу стал результатом успешной работы ГУР, - СМИ
- 17:26
Рада призывает мир вернуть из плена журналистов, среди которых и корреспондент УНИАН Хилюк
- 17:14
Победа Трампа может стать мощным фактором раскола Европы из-за Украины, - Le Monde
- 17:10
25 апреля: церковный праздник сегодня, о чем просят святого Марка, что надо сделать в доме
- 17:06
"Мое решение не изменится": Шольц подтвердил, что не даст Украине "Таурусы"
- 17:00
Завтра в Киев нагрянет долгожданное потепление
- 17:00
Гороскоп на 25 апреля: Скорпионам - никаких рисков, Львам - осуждение
- 16:57
В Китае выпустили настоящего "убийцу флагманов" – он стоит дешевле $300 (фото)
- 16:53
ВСУ получили большую партию бронемашин "Козак-2М1" и "Козак-5": в чем их особенность
- 16:48
Всемирно известный производитель модной одежды окончательно уходит из РФ
- 16:48
Экс-глава МИД об остановке консульских услуг: закон должен соответствовать современным реалиям
- 16:41
В Европарламенте стало больше сторонников полной конфискации активов РФ, - DW
- 16:32
"Аурига", "Грады" и 11 пушек: как "похудели" на юге оккупационные войска
- 16:30
С четверга в Украине начнет теплеть: прогноз на 25 апреля (карта)
- 16:23
Матча vs зеленый чай: эксперты поспорили, что полезнее
- 16:19
Помощь США для Украины: FT выяснила, почему спикер Джонсон резко "переобулся"
- 16:15
The Telegraph: Россия захватила Очеретино из-за ошибки в ротации ВСУ
- 16:07
Нацбанк снова ослабил доллар: официальный курс валют на четверг
- 16:07
В России "герой СВО" изнасиловал и зверски убил 85-летнюю пенсионерку
- 16:03
101 бригада благодаря помощи столичной громады уничтожила российской техники почти на 35 миллионов долларов
- 15:59
Проверьте, поддерживает ли ваш компьютер c Windows искусственный интеллект
- 15:55
Когда Украина начнет получать оружие от США из нового пакета: прогноз эксперта
- 15:53
РФ отдаст газ за копейки: Москва "нашла" крупного покупателя вместо Европы, но есть нюанс
- 15:49
Увеличение численности ГПСУ: в службе рассказали, как планируют набирать новых людей