У вас врожденная склонность к расширению вен? Тогда придерживайтесь этих правил.
1. Все, по возможности, домашние работы выполняйте сидя, прямые ноги положите на стул или табуретку.
2. Ежедневно отдыхайте лежа 15-20 минут, положив ноги на подушку, валок. В таком положении смотрите телевизор, читайте.
3. Во время сна ноги также должны быть на повышении.
4. Откажитесь от солнечных ванн и соляриев - ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей.
5. Забудьте о горячей ванне, контрастном душе, сауне - все это активизирует кровообращение.
6. Не носите узких штанов, тесной обуви - они сжимают вены ног, нарушают циркуляцию крови.
7. Обливайте ноги прохладной водой. Несильной струей из шланга "пройдитесь" от пальцев к пяткам, после этого вверх по голени к коленной впадине сначала по одной ноге, потом - по второй. Так же пройдитесь струей по передней части ноги - от пальцев к колену.
8. Очень полезно ходить водным путем, высоко поднимая ноги. Зимой можно "потоптаться" в ванне, наполнив ее едва теплой водой.
9. Всегда носите колготки моделей, фиксирующих сосуды, снижающих нагрузку на вены.
10. Ежедневно смазывайте голени и стопы специальными средствами, которые укрепляют ткани, повышают тонус вен и их сопротивляемость к неблагоприятным условиям. Какие именно вам подобрать - посоветуйтесь с врачом.
