Этот вопрос волнует каждую девушку, которая хоть минимально волнуется о своем здоровье. Еще бы - ведь белок является строительным материалом мышц, от него зависит наше самочувствие и здоровье. Именно белок дарит нам больше всего энергии и сил, влияет на деятельность внутренних органов и помогает удерживать вес в норме.
Знать, в каких продуктах содержится белок, очень полезно. С такой информацией ты сможешь запросто контролировать свой вес - ведь именно на белковой диете худеть проще всего. Сегодня на lady.tochka.net мы расскажем тебе, в каких продуктах содержится белок!
Белок бывает животного и растительного происхождения. Организм нуждается в обоих видах белка.
В каких продуктах содержится белок (животное происхождение):
Яйца
Молоко
Мясо
Рыба
Птица
ПОЛЕЗНО: Не торопись: как правильно питаться жителю мегаполиса
В каких продуктах содержится белок (растительное происхождение):
Орехи
Семечки
Бобовые
Соевые продукты (тофу, соевое молоко и фарш)
Зерновые культуры
Теперь дело осталось за малым - достаточно правильно сочетать продукты в своем рационе. Запомни, в каких продуктах содержится белок, и ты будешь всегда здоровой и счастливой!
