Овсяная каша на завтрак многим кажется слишком простым и давно надоевшим блюдом. Однако не спешите от нее отказываться, пишет www.antirak-center.ru.
В зернах овса очень много фосфора, хрома, магния, есть никель цинк, фтор, калий, кальций, пектины, витамины А, С, Е, РР, довольно редкие В6 и В12, много белков и углеводов. При этом блюда из овса диетические. Достаточно съесть всего две тарелки овсянки, чтобы сразу снизить уровень холестерина в крови на 10 процентов.
Овсянку едят при желудочно-кишечных заболеваниях. Ею лечат печень, диабет, подагру. Отвар овса с медом пьют после тяжелых инфекционных болезней. Овсяный кисель не только сытный, но и полезен всем, у кого низкая кислотность желудочного сока, вялое пищеварение и запоры.
Помимо прочего овсяные блюда тонизируют организм и улучшают аппетит. К примеру, одна чашка вареной овсянки дает взрослому человеку 20% дневной нормы белка и ценную клетчатку. Богата такая каша и витамином Н (биотином), который очень полезен при слабости, сонливости, болях в мышцах и даже депрессиях.
А еще в овсе много кремния - в несколько раз больше, чем в других злаках. Чтобы сохранить все это богатство овсяные хлопья нужно есть, просто залив их горячей водой для сохранения витаминов. Считается, что овсяная каша выводит из организма пищевые яды и токсины. В этом случае блюдо надо есть без соли, масла и молока.
Вместе с тем овес медленно и трудно переваривается, увеличивает метеоризм, так что этим продуктом не стоит злоупотреблять.
ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК.
Возьмите 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. кислого молока или сливок, 200 г толченых ягод, щепотку корицы. Смешайте, дайте настояться 30 минут.
Столь же полезный завтрак можно приготовить из 2 ст. л. овсяных хлопьев, половины яблока, измельченных грецких орехов и небольшого количества сливок.
ЕСТЬ два типа овсяных каш, которые готовятся не так долго, как классический геркулес. Первые — каши мгновенного приготовления, их достаточно залить кипятком, и через минуту они готовы. Выпускают их в порционных пакетиках. Вторые — так называемые овсянки быстрого приготовления, их варят 3 минуты.
Овсяная каша выводит из организма пищевые яды и токсины
12:28, 02.11.12
2 мин.
858
Поддержите нас
Последние новости

- 01:38
Атака дронов на Москву могла быть "операцией под чужим флагом" - аналитик
- 00:57
Залужного и Сырского объявили в "розыск": в Минобороны объяснили мотивы РФ
- 00:26
Днем почти два миллиона потребителей остались без света: детали аварийного отключения
- 00:08
Россия объявила в "розыск" генерал-лейтенанта Наева
- 30 мая, вторник
- 23:55
Премьер Грузии назвал стремление Украины в НАТО причиной войны (видео)
- 23:38
Россия может готовить мощную атаку на Украину ракетами с моря и дронами - ОК "Юг"
- 23:29
Зеленский после ночной атаки обратился к местным властям
- 23:01
Оккупанты в панике: на Луганщину активно стягивают роты штурмовиков-зэков - ОВА
- 22:47
"Вагнер" вербует новобранцев в двух социальных сетях - Politico
- 22:36
Привязал ребенка к дереву и бил крапивой: на Хмельнитчине за издевательства судили подростка
- 22:07
Швеция может вступить в НАТО в ближайшие недели – Блинкен
- 22:00
Удар дронами по Москве: у Зеленского сказали, где "родились" беспилотники (видео)
- 21:58
На Запорожье за пять часов выпала почти двухмесячная норма осадков - ГСЧС (видео)
- 21:44
"Нас там нет": Украина отплатила Путину его же риторикой – блогер
- 21:35
Путин лично выбирает цели для ударов в Украине: генерал назвал цель диктатора
- 21:20
В Киевской области мужчина бросил гранату в своих гостей: есть жертва и трое пострадавших (видео)
- 21:15
Гороскоп для Скорпиона на июнь 2023: ждут новые высоты
- 21:13
Спикер польского МИДа, который хотел извинений от Зеленского, отстранен от работы
- 21:10
В Минэнерго объяснили, почему пришлось увеличить тариф на электроэнергию
- 21:01
Эти знаки Зодиака летом 2023 встретят свою любовь
- 20:54
Мощные "прилеты" под Мариуполем: Storm Shadow "задвухсотили" 100 оккупантов (видео)
- 20:37
Зеленский хочет открыть в Украине завод производителя БМП Bradley
- 20:25
"Москва – большое стрельбище": эксперт "разнес" российскую противовоздушную оборону
- 20:22
Россияне "прокололись" на трех направлениях - Генштаб ВСУ
- 20:17
Ракеты Zuni и снаряды к HIMARS: США объявят о новом пакете помощи для Украины
- 20:16
Россияне украли украинский мультфильм "Мавка. Лесная песня"
- 20:05
Не поддерживаем атаки внутри России: Белый дом отреагировал на удар по Москве
- 20:00
Гороскоп для Весов на июнь 2023: сюрпризы в начале лета
- 19:52
Не только F-16: эксперт рассказал, какие истребители может получить Украина
- 19:45
В Мелитополе прогремели взрывы: "прилетело" в базу оккупантов
- 19:31
Актуально Генеральный прокурор подписал Дмитрию Федотенкову подозрение в организации рейдерства "Укрбуда"
- 19:30
Полезная окрошка: больше мяса и меньше калорий
- 19:29
Вышел трейлер интерактивного сериала Silent Hill: Ascension
- 19:26
F-16 против Су: кто одержит победу в бою и в чем главные отличия
- 19:24
В Минэнерго признались, насколько увеличатся платежки за свет и будут ли субсидии
- 19:21
Российская ДРГ пыталась прорваться через границу в Харьковской области
- 19:15
Украинские воины жестко ответили россиянам на удары: куда попали Силы обороны
- 19:08
Аварийное отключение света в Украине: не исключается фактор внешнего вмешательства
- 18:57
Украина имеет право атаковать территорию России – МИД Британии
- 18:49
Агент ФСБ РФ готовил атаку на электроподстанции Кропивницкого и поплатился (фото)
- 18:41
Мужчину долго "травили" из-за внешности, но нашлась та, кто полюбила его таким
- 18:39
Грузия обвинила НАТО в развязывании войны в Украине
- 18:35
"Не жестко, а жестоко": Кадыров в припадках пообещал месть за атаку на Москву
- 18:24
Зеленский и Шольц обсудили усиление украинской ПВО
- 18:23
Одесская область получила нового руководителя: ее возглавит прокурор Киева
- 18:20
Как не "посадить" зрение, активно пользуясь смартфоном: включите эти три настройки
- 18:08
Украинская теннисистка сенсационно обыграла 13-ю ракетку мира на Ролан Гаррос
- 18:08
В РФ отменили восьмой концерт Дианы Арбениной
- 18:03
Атака дронов на Москву: эксперт заявил о причастности ФСБ и назвал цель
- 18:01
В ВСУ показали, как выгнали россиян с позиций на Бахмутском направлении (видео)
- 18:01
"Укрзализныця" может изменить правила продажи постельного белья в вагонах, но есть нюансы
- 17:56
Россия объявила в розыск Залужного и Сырского
- 17:56
МВФ и Украина достигли соглашения по первому пересмотру программы расширенного финансирования
- 17:54
В Украине запустили второй этап программы "єВідновлення": начнут выплачивать компенсации
- 17:45
Возраст призыва снизили до 25 лет: что изменится и кого теперь смогут мобилизовать
- 17:42
"Нет предела": Киркоров опять сделал пластическую операцию
- 17:40
Уникальная коллекция: в киевском ботсаду Гришко массово зацвели пионы (фоторепортаж)
- 17:40
Всех издергали: среди оккупантов начинается невроз в ожидании наступления ВСУ
- 17:31
В руководстве "Укрзализныци" прокомментировали обыски НАБУ в компании
- 17:31
"Ответ Путина всем тем, кто хочет мирного процесса": в ЕС прокомментировали атаки на Киев
- 17:25
"Следующие 5 лет будет значительно жарче": синоптик раскрыла, каким будет лето 2023
- 17:23
Донецк обошел Ялту: в какие военные облигации украинцы готовы вкладывать миллиарды (фото)
- 17:07
Клуб украинца в АПЛ поздравил российского экс-футболиста с Днем рождения, но потом удалил пост
- 17:06
Нардепы "проехались" по работе Бюро экономической безопасности Украины: чем недовольны
- 17:06
Армия Беларуси готовится наносить ракетные удары "Искандерами"
- 17:00
Гороскоп на 31 мая: Водолеям - решающий выбор, Рыбам - провокации
- 17:00
Завтра в Киеве посвежеет на несколько градусов
- 16:57
У Лаврова пугают Украину "самыми жесткими мерами" из-за атаки дронов на Москву
- 16:54
Мнение США на грани дефолта: как это может повлиять на поддержку Украины
- 16:52
Новозеландская авиакомпания будет взвешивать пассажиров перед полетом
- 16:50
Должен быть у каждого: Xiaomi выпустила "карманный" пауэрбанк со встроенным кабелем
- 16:43
"Провоцируют на зеркальные действия": Путин пригрозил Украине из-за атаки на Москву (видео)
- 16:40
С 1 июня будем платить за свет почти вдвое больше: Кабмин повысил тариф для населения
- 16:36
Оккупанты изменили тактику ракетных ударов: в разведке рассказали подробности
- 16:30
Весна в Украине завершится теплой погодой, в нескольких областях - дожди (карта)