Овсяная каша на завтрак многим кажется слишком простым и давно надоевшим блюдом. Однако не спешите от нее отказываться, пишет www.antirak-center.ru.
В зернах овса очень много фосфора, хрома, магния, есть никель цинк, фтор, калий, кальций, пектины, витамины А, С, Е, РР, довольно редкие В6 и В12, много белков и углеводов. При этом блюда из овса диетические. Достаточно съесть всего две тарелки овсянки, чтобы сразу снизить уровень холестерина в крови на 10 процентов.
Овсянку едят при желудочно-кишечных заболеваниях. Ею лечат печень, диабет, подагру. Отвар овса с медом пьют после тяжелых инфекционных болезней. Овсяный кисель не только сытный, но и полезен всем, у кого низкая кислотность желудочного сока, вялое пищеварение и запоры.
Помимо прочего овсяные блюда тонизируют организм и улучшают аппетит. К примеру, одна чашка вареной овсянки дает взрослому человеку 20% дневной нормы белка и ценную клетчатку. Богата такая каша и витамином Н (биотином), который очень полезен при слабости, сонливости, болях в мышцах и даже депрессиях.
А еще в овсе много кремния - в несколько раз больше, чем в других злаках. Чтобы сохранить все это богатство овсяные хлопья нужно есть, просто залив их горячей водой для сохранения витаминов. Считается, что овсяная каша выводит из организма пищевые яды и токсины. В этом случае блюдо надо есть без соли, масла и молока.
Вместе с тем овес медленно и трудно переваривается, увеличивает метеоризм, так что этим продуктом не стоит злоупотреблять.
ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК.
Возьмите 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. кислого молока или сливок, 200 г толченых ягод, щепотку корицы. Смешайте, дайте настояться 30 минут.
Столь же полезный завтрак можно приготовить из 2 ст. л. овсяных хлопьев, половины яблока, измельченных грецких орехов и небольшого количества сливок.
ЕСТЬ два типа овсяных каш, которые готовятся не так долго, как классический геркулес. Первые — каши мгновенного приготовления, их достаточно залить кипятком, и через минуту они готовы. Выпускают их в порционных пакетиках. Вторые — так называемые овсянки быстрого приготовления, их варят 3 минуты.
Овсяная каша выводит из организма пищевые яды и токсины
12:28, 02.11.12
2 мин.
859
Поддержите нас
Последние новости

- 17:01
Как "советы" у европейцев Донбасс украли: обзор документального фильма "Евродонбасс"
- 17:00
Церковный праздник 23 сентября: почему в этот день нельзя ссориться с мужем
- 16:59
В Польше священники устроили вечеринку с таблетками и проститутом: все закончилось больницей
- 16:39
США дадут ATACMS только тогда, когда над Украиной нависнет угроза поражения, - эксперт
- 16:39
Польский министр: готовы говорить об украинском зерне, если оно "не попадет в Польшу"
- 16:38
"Меня терроризируют": известный украинский певец пожаловался на злоумышленников
- 16:34
обновленоВ Крыму "прилетело" в штаб Черноморского флота: все детали атаки (фото, видео)
- 16:31
В Украине отменили популярный кинофестиваль: организатор возобновил показы для россиян
- 16:28
Арсенал - Тоттенхэм: прогноз букмекеров и где смотреть центральный матч 6-го тура АПЛ
- 16:28
Появилось видео эффектного удара по россиянам под Бахмутом
- 16:28
Официально: ВСУ подтвердили удар по штабу командования ЧФ России в Крыму
- 16:20
Девушка села на мясную диету из-за "вонючего" туалета: как изменилась ее жизнь за 7 месяцев
- 16:17
Тактика выжженной земли: в ВСУ рассказали, почему россияне нещадно бьют по Херсонщине
- 16:09
Сбежал со службы и вызывающе призывал его поймать: ГБР задержало военного (видео)
- 16:06
Китай и Сирия заявили о совместном стратегическом партнерстве
- 16:03
Зерно - только начало: на пути к ЕС споров с соседями станет больше, - министр АПК
- 16:01
МнениеТысяча атак изменят ход войны. Но не сегодня
- 15:59
"Готова менять шпильки на кроссовки": депутат предлагает вместе с правоохранителями бороться с нелегальными производителями сигарет
- 15:53
Актер-убийца из "Реальных пацанов" отправился на войну против Украины
- 15:48
Худшее впереди: как война в Украине влияет на европейские экономики, - исследование
- 15:47
Командующий Воздушных сил о взрывах в Крыму: Мы же обещали, что "продолжение следует"
- 15:45
Бывший генсек НАТО призвал напугать Россию настоящей войной с Западом
- 15:43
Работают на агрессора: Еврокомиссия озвучила, сколько иностранных компаний не вышли из РФ
- 15:42
Абрамович спрятал от санкций сотни шедевров искусства на миллиард долларов, – The Guardian
- 15:39
Метинвест вошел в пятерку лучших работодателей Украины, - СМИ
- 15:31
"У него огромная сила": знаменитый боксер поделился прогнозом на бой Фьюри - Нганну
- 15:25
Военная помощь Германии Украине: раскрыты реальные объемы
- 15:21
Золотые ершики и "душ впечатлений": Лукашенко построил новую резиденцию за $145 млн
- 15:18
Бойцы "Гвардии наступления" получили от Метинвеста пикапов на 3 миллиона гривень
- 15:18
Во время удара по Севастополю над Черным морем летал разведывательный самолет ВМС США
- 15:17
София Ротару растрогала воспоминаниями о покойном муже в 55-ю годовщину их свадьбы
- 14:58
Нож в спину: немецкая госкомпания возобновила торговлю сжиженным газом с Россией
- 14:58
Сезон "бавовны" продолжается: Гуменюк прокомментировала события в Крыму
- 14:54
Вступление Украины в ЕС: Еврокомиссия готовится к важному шагу, - Bloomberg
- 14:54
На одном из крупнейших стриминговых сервисов добавят рекламу
- 14:52
Наставник Гента отреагировал на сенсационный исход матча против Зари в Лиге конференций
- 14:50
Стадиону "Арсенал" на Печерске грозит застройка, - петиция
- 14:48
Не надо устраивать концерт: Зеленский прокомментировал зерновой спор с Польшей
- 14:48
"Штаб ЧФ РФ успешно сбил собой ракету": сеть взорвалась реакциями на "бавовну" в Крыму
- 14:45
Почему Путин избавился от Пригожина и что его сдерживает в применении ядерного оружия, - эксперт
- 14:40
Совместное производство украинско-американского оружия: Defense Express сделало прогноз
- 14:38
"ПриватБанк" обновил валютный курс: доллар снова подешевел
- 14:38
Самборского военкома уличили в незаконном обогащении на 4,4 миллиона гривен
- 14:37
В ВСУ отреагировали на удар по штабу Черноморского флота в Крыму
- 14:36
Топливо на АЗС неустанно прибавляет в цене
- 14:34
29 лет спустя: как изменились герои сериала "Друзья" (фото)
- 14:30
США, Россия и Китай активно готовят инфраструктуру для ядерных испытаний, - CNN
- 14:26
Синоптик назвала даты, когда в Киеве ощутимо похолодает
- 14:24
В Силах обороны опровергли прибытие на Херсонщину подразделений ЧВК "Вагнер"
- 14:22
Помогите открыть небо для БПЛА: Федоров обратился к украинцам во время атаки на Крым
- 14:18
Украина получила полтора миллиарда евро от ЕС: на что пойдут деньги
- 14:09
В мире стартовали продажи iPhone 15: сколько стоит в Украине
- 14:08
YouTube выпустила собственный видеоредактор для смартфонов: что может приложение Create
- 13:56
Атака на штаб ЧФ России в Крыму: появились кадры разгромленного здания (фото, видео)
- 13:56
Гривня резко набрала вес: какой курс предлагают обменники сегодня
- 13:54
Задачка на логику "взорвала" сеть: попробуйте себя в роли детектива
- 13:52
Официально: объявлено имя нового главного тренера сборной Германии по футболу
- 13:49
ВСУ ведут бои за железную дорогу возле Клещиевки, она нужна россиянам для снабжения
- 13:47
Зеленский рассказал законодателям США, что будет, если Украине перестанут давать оружие, - NYT
- 13:43
Появились последствия удара "Нептунами" по эскадрильи Су-30 в Саках (фото)
- 13:33
"Ситуация горячая": аналитик объяснила, почему смерть Кадырова скрыть не получится (видео)
- 13:28
Названы лучшие города Европы для пеших прогулок этой осенью
- 13:25
Елена Зеленская в костюме с необычной брошью произвела фурор в США (видео)
- 13:16
В Киеве среди ночи пьяная женщина хотела избавиться от 5-месячного ребенка (видео)
- 13:13
В Черном море оккупанты "прикрылись" пограничными кораблями, боевых почти не видно
- 13:12
На что способна иранская ракета 358, которую показали Шойгу во время его визита в Тегеран
- 13:05
На юге военные уничтожили вражеский беспилотник SuperCam: что еще пошло на металлолом
- 13:02
Синоптик Диденко прогнозирует похолодание и дожди в Украине: где и когда ждать
- 13:00
Лидер КНДР объявил новый курс в отношениях с РФ после "сибирских деликатесов"
- 12:51
Минобороны США заключило контракт со Starlink, чтобы поддержать Украину
- 12:49
ДТЭК изменил графики отключения света: от чего будет зависеть их продолжительность
- 12:47
Звезда "Гардемаринов" хочет отправить сына на войну против Украины: "Косить не будет"
- 12:47
УПЛ-2023/24: где и когда смотреть матчи 8-го тура
- 12:38
Зеленский намекнул, что украинцы почувствуют, когда Украина получит ATACMS
- 12:33
ВСУ вооружат "ШаБлями": их оценил Борис Джонсон (фото)