Скоро начнется сезон клубники. Мало найдется девушек, которые не любят эту сладкую ягодку, богатую витаминами.
Поэтому мы предлагаем тебе воспользоваться этим моментом и насладиться клубничным сезоном с пользой для фигуры.
Эта диета считается одной из самых простых, эффективных и полезных. За 4 дня минус 3 кг.
Суть диеты: каждый день съедать около 1 кг свежих ягод клубники. Табу - мучные изделия, сладости, жирное, жареное, кофе и алкоголь.
Единственное, мы призываем тебя проконсультироваться с врачом, если у тебя есть какие-то хронические заболевания, прежде чем соблюдать клубничную диету.
К тому же, на клубничной диете лучше посидеть во время выходных или отпуска, так как в этой ягоде содержится немного энергетических веществ, и тебе может быть сложно вести активную жизнь.
Меню клубничной диеты
День 1
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда. Ты можешь измельчить все это в блендере и получить густой коктейль либо же порезать фрукты и заправить их кефиром как салат.
Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.
День 2
Завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники. Без сахара.
Полдник: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира. Без сахара.
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
День 3
Завтрак: стакан клубники и тост.
Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: салат - 70 грамм отварного картофеля, 70 грамм отварной моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.
День 4
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм твердого сыра.
Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
